十人九湿，湿气重的朋友，避免红豆薏米粥错误喝法，这样喝才有效

对于湿气，我们很多人都觉得十人九湿，尤其是在夏天吹空调的时候，身体的湿气更是会加重，还有人说千寒易去，湿气难除。所以湿气对我们身体来讲是非常可怕和有损我们健康的。不过针对祛湿气，我们很多人都认为红豆薏米粥有很好的祛湿气的功效，但是针对红豆与薏米，很少人能真正的利用到它的效果。

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今天就教大家如何去除体内的湿气，怎么喝红豆薏米粥才正确，避免以下这5种错误的红豆薏米粥的喝法，才能帮助我们排出体内的湿气。

1、红豆

中医里指的红豆其实是赤小豆，也叫红小豆。其实从功效上来讲，赤小豆有祛湿气，而红豆养心。从形状上来讲，赤小豆呈细长形，颗粒看起来比红豆小，而红豆呈圆柱状，与赤小豆不同，我们在熬红豆薏米粥的时候，往往会把红豆当做赤小豆来熬。

2、薏米

薏米虽然也有祛湿气的效果，但是薏米性寒，直接煮着吃会损伤我们的脾胃，并且我们人体的脾胃是负责运化湿气的，当我们的脾胃受伤了，湿气就更加不好发挥了。所以我们脾胃虚、寒者，在熬红豆薏米粥之前，最好将薏米炒过了再煮，这样有助于我们健脾止泻，更能帮助我们人体祛湿气、健脾胃等等。

　　3、方法

我们平时用的赤小豆和薏米都是比较难煮烂的，所以我们平时熬煮时最好浸泡1到2个小时再煮，否则营养成分很难分离出来，起到不良好的祛湿气的效果。这里如果我们平时没有时间浸泡的话，也可以在熬煮的时候，尽量多煮半个小时左右的时间。

4、不要加大米

很多人在熬煮红豆薏米粥的时候，喜欢加一些大米，其实想要红豆薏米粥真正的发挥效果，就不要加大米。因为大米本身生长在水里，含有湿气，并且比较粘稠。所以我们一熬就稠了，并且会影响我们祛湿气的效果。

因为一旦加入大米就等于帮助我们加入是湿气，所以我们整个粥祛湿气的意义就不大，虽然味道变好了，但是对于我们养生来讲，并没有多大的好处。

5、只祛湿不健脾

黄帝内经中讲到，脾与湿气是好朋友，因为我们都知道脾主运化，如果我们的脾虚了，湿气也会加重，湿气重也会导致脾虚，所以我们要去湿气的同时也要健脾。

以上就是我们在熬红豆薏米粥的时候需要注意的事项，各位在熬煮红豆薏米粥的时候，一定要注意到以上的方法，避免用错方法。采用正确的养生方法，才能让我们的身体更加健康。除此之外，你还知道哪些祛湿气的方法呢？