【谣言粉碎机】荤生女素生男？别把传言当真言，当心营养不良找上你

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随着国家全面二胎政策的开放，很多家庭都想再生一个宝宝，邵女士就是其中的一个。今年33岁的邵女士有一个8岁的女儿，本想着再生一个儿子凑成一个“好”字。一次偶然的机会，邵女士听小区里的阿姨们讲：日常饮食中，多吃菜容易生儿子，多吃肉容易女儿。

邵女士把小区大妈的话当成了“圣旨”，每餐全是蔬菜蔬菜蔬菜，肉类等蛋白质更是碰也不碰。三个月下来，二胎没怀上，邵女士竟然贫血了！

有人喜欢男孩，有人喜欢女孩，自然孕育宝宝时，人们并不能挑选孩子的性别。于是，有人把吃喝与胎儿性别联系起来，试图通过饮食来影响胎儿性别。

小编怀孕那会也听说，备孕多吃肉，体质偏酸，生女儿；多吃素，体质偏碱，可生儿子。还有人说，怀孕后若偏好吃酸，说明怀了男胎，若偏好吃辣，说明怀了女胎。真相是这样吗？

其实，这些说法统统不靠谱。严格来说，生男生女是一件随机性很强的事情，受精卵最终发育成男胎或者女胎，是由性染色体来决定的。

自然受孕过程中，最终是父亲的X染色体还是由Y染色体与母亲的卵子结合，这是没有办法人为控制的。

但是，对于备孕期间的男性和女性来说，在备孕这个很关键的时期，保证营养均衡显得尤为重要。究竟要怎么吃？下面小编就为各位一一道来。

对于备孕期间的男女来说，备孕期间要养成三餐定时的好习惯，无论工作有多忙，都不要忘记吃饭，这样做不仅有利于身体健康，还有利于成功备孕。

备孕期的夫妻，需要调整饮食结构，遵循“食物多样性”的原则。饮食上要搭配着吃，不可只偏重几种食物，否则易导致营养不均衡。除了主食多样化之外，副食方面也应该多样化。

适当多吃粗粮如燕麦、小米、赤小豆等。另外，牛肉、鱼虾类、奶类、蛋类、蔬菜、水果等不能少，备孕女性还要叶酸、铁、钙质的补充，避免一些微量元素和矿物质的缺乏。

腌制或者油炸的食物对身体伤害较大，会增加肠胃的负担，还是少吃为妙。经常喝一些汤汤水水，既可以增加营养，还补充水分。少吃盐和盐渍食品、少吃辛辣刺激性大的食物。

孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的夫妻们每天晚上10点钟左右就准备上床，不要熬夜，建立起身体生物钟的正常节律。

备孕的男性和女性身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。这就要求夫妻两人要有一个强健的体魄，因此坚持体育锻炼显得尤为重要。可以选择慢跑、散步、健美操、游泳等活动。

别以为只有准妈妈才会患上“抑郁症”，其实保持良好的情绪对备孕成功也是一个很关键的因素。因此，夫妇二人想要顺利怀上宝宝，一定要笑对生活，化压力为动力。

不管是男性还是女性，烟酒对生殖健康的影响都是不言而喻的。所以，有备孕计划的男女们，提前半年就要戒烟戒酒啦！健康备孕是对宝宝的负责，也是为一个幸福家庭负责！