[原创文章:www.ii77.com]
正值一年中最热的三伏天,炎热的天气,怎样才能让宝宝在夜晚依然睡个好觉呢?下面总结了14个让宝宝在三伏天睡好觉的小窍门,试试吧~ [转载出处:www.ii77.com]
宝宝需要良好睡眠
1、在深度睡眠中,脑下垂体会分泌生长激素。所以,按时、足量的睡眠能保证孩子生长激素的正常分泌,促进生长发育;
2、睡眠不足的的孩子更易怒、爱哭,因此也吃不好玩不好,甚至因此影响到生长发育;而睡眠充足的孩子,情绪会安定、温和许多。
3、好的睡眠可促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育;
4、睡眠其实也是一个储存能量的过程。宝宝只有睡眠好了,白天才能有精神地玩耍、活动。而白天活动量够了,又可促进夜晚睡眠,这是一个良性循环。
5、良好的睡眠也是保持正常免疫力的重要途径之一,能使宝宝的身体通过休息恢复活力,减轻免疫系统的负担,为免疫系统养足精神。
14个妙招让宝宝在三伏天睡个好觉
1、给房间降温
白天注意在阳面拉上遮光窗帘,可阻隔和减少太阳的照射产生的热能进入屋内;太阳落山后可以开窗通风保持室内空气流畅;然后根据实际情况选择电扇或空调,不管选择哪种方式,切记都不可让风直吹宝宝的身体,特别是脸{进入夏季因贪凉让风直吹脸导致脸歪斜的新闻就不断)。
夜晚睡觉的空调温度可保持至少26度,可使用加湿器保持室内一定湿度,同时注意保持通风,防止病毒和细菌污染室内环境。
光线对人的睡眠有影响。白天午睡当我们想唤醒宝宝时,只要拉开窗帘让光线变亮,宝宝就能慢慢自然舒醒。而进入夏天,宝宝会变得比以往早醒:一是人体受自然昼夜节律的影响,二是因为光线原因,天亮得早,当光线进入房间,会自然唤醒熟睡中的宝宝。
所以,为了避免清晨的亮光唤醒宝宝,夜晚睡觉时记得拉好窗帘,最好使用具有遮光功能的窗帘。
白天运动量不足,通常也会导致夜晚入睡困难和睡眠质量不好。
只有白天让宝宝尽情玩耍,将充沛的精力释放掉(妈妈们常喜欢称之为“放电”),因为白天体力消耗,到了晚上宝宝自然就会按时休息。
会走的宝宝,户外活动一般都能保证,夏天尽量选择早晚凉爽时进行。对于还不会走路的小宝宝,白天宝宝醒着的时候,家长不要老抱在手上,应该让宝宝多练习趴趴、抬头、翻身、爬等大运动;
午觉对宝宝非常重要的,月龄小的宝宝按照各自月龄进行白天的小睡,1岁以后孩子要注意把握好午睡的时间。一般1—3岁的孩子,夏季白天午睡2小时左右为宜;3—6岁的孩子,1到1.5小时为宜。
另,不要让宝宝午睡开始得太晚,最好不要超过2点后才开始午睡;更不要让宝宝睡太多,最多不要超过3小时。否则,宝宝整个下午都在睡觉,到了晚上,宝宝精力充沛,自然就不能按时入睡,也会影响夜晚睡眠质量。
河北日报唯一官方微信(hbrbgfwx)
拒绝平庸,让TA来帮你。
中华医学会儿科学分会康复学组组织相关专家共同制定了《儿童脑性瘫痪肉毒毒素治疗专家共识》。
大家昨晚有看《幻乐之城》吗?我们天后王菲终于上综艺啦~想想近期每周五都能见到她,COCO就更爱周五了!节目出场时,她就给后面的嘉宾打了个样,献出一首《梦中人》MV,蹦蹦跳
对于很多孕早期出血的孕妇,她们的逻辑思维等同于出血-先兆流产-卧床休息。且不说你到底是不是先兆流产,许多孕妇也有过被卧床的经历。
来~摘桃去~
点击关注·网罗贵州最新最全资讯
2018年7月-2019年7月 石家庄及周边每周末都有景区免费 还在为每周末去哪玩发愁的小伙伴们快来看! 以上的115个景区 只要你持有这张中国邮政游乐中国周末游卡 115个景区通通免费!
全国最牛的贫困市
说到今年暑期档最火的剧,那必然是《流星花园》了。观众对这部剧的讨论度非常高,播放量也是相当可观。这都要归功于
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!