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Hi，我是时刻关心你身体健康的丸子菌~
一面试就想上厕所？
一有重要场合就想上厕所？
你可能把这些事归咎于紧张或者吃坏了肚子。
却忽略了，这可能是一种疾病，
平时不常见到的疾病。
不信？咱们接着往下看！
— What? —
其实这是一种病——肠易激综合征
为什么会得这个病呢？
因为你的消化系统出问题了。
首先，这和你的饮食习惯有关系，
现在的人呐，口味重得很！
人生座右铭从清心寡欲变成了无辣不欢，
抽烟喝酒都成了社交手段。
遇到挫折立马放下手中的保温杯，
点一杯加冰的威士忌狂买醉！
含糖类或过敏性食物吃多了，
就会引起胃肠道分泌异常，
诱发肠易激综合征。
还有一个很重要的因素，
就是心理因素。
人体中有一个叫中枢神经系统的老大，
它负责接收你从头到脚传进来的信息，
经过整合加工，支配你的行为。
就连你的思维、心理活动都归它管。
— Is that? —
你的心理活动是怎么影响肠胃的呢？
而你的胃肠道也有一套独立的自主神经系统，
那你的心理活动是怎么影响肠胃的呢？
原来，
中枢神经系统和肠胃神经系统之间，
存在着一个神经——内分泌网络。
当你有压力、紧张、焦虑这些负面情绪时，
内分泌就会发生变化，
然后就会影响到你的胃肠道神经系统，
消化不良、便秘、腹泻说来就来
— How to do? —
如何改善肠易激综合征？
培养良好的饮食习惯和心理健康是最重要的！
对自己好点儿，
一日三餐都规律地安排上，
别动不动就借烟酒来消愁，
多补充膳食纤维。
还要调整好心态，
经常告诉自己，relax一点，
除了生死，那都不是事儿！
做人嘛，最重要的就是开心！
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