早啊，健康来了！【2019.4.11】

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【“小蝌蚪”游不动的捣鬼基因被找到】近日，《美国人类遗传学杂志》在线揭橥由复旦大学从属妇产科病院张锋传授、安徽医科大学曹云霞传授以及法国格勒诺布尔大学彼埃尔F·雷传授配合牵头的男性不育多中心研究功效，发现了导致人类弱畸精子症的新致病基因TTC21A。▲摘自《健康报网》

【一种哮喘药或可治疗渐冻人症】4月1日，《大脑》杂志在线揭橥中国科学院神经科学研究所、神经科学国度重点实验室徐进研究组的一项研究功效。该功效揭示了导致渐冻人症的新机制，证实了激活无义介导的mRNA降解通路可作为治疗新策略，并发现一种用于治疗哮喘的药物或可治疗渐冻人症。▲摘自《健康报网》

【瑞典研究人员将核磁共振时间缩至一分钟摆布】瑞典卡罗林斯卡学院的医学研究人员将回波平面成像和核磁共振成像扫描归并为一种叫“EPI-mix”的新型成像方式，此方式将可把核磁共振扫描的时间缩短到一分钟。▲摘自《全球世网》

扎个耳洞手术体式

“耳钉枪”：此法把持轻便，瑕玷是消毒不严易发生传染，且选择的耳钉必需能与耳钉枪配套。（饰品店、美甲店属于此列）

激光穿孔法：用激光光束穿透耳垂。局部会有分歧水平的烧灼感、易红肿、有排泄物。此法应由激光把持医师进行。

一次性无菌穿耳器法：此法需购置一次性无菌穿耳器，在耳垂上固定后压下，没有痛感。瑕玷是取下时不易。此法在英美等国度风行。

外科穿孔法：此法在无菌把持下进行，选好穿刺点后，局部消毒耳垂，使用一次性的静脉留置针手工进行穿孔。因为使用经由严厉消毒的一次性工具，术中注重了无菌把持，所以能包管平安，并最大限度避免了细菌及乙型肝炎和另外流行症的传染。▲摘自《人民健康网》（王世瑶）

天天健步走，轻松活到八十岁

生命在于活动，活动有益长命。美国心脏病学会第68届年度科学会议上发布的一项新研究发现，天天健步走（快走）可使70岁的人活过80岁的几率翻倍。

美国约翰·霍普金斯大学医学院研究员谢默斯·惠尔顿传授及其研究小组对6500多名70岁以上参试者18年间的医疗记录进行了深入剖析。研究人员要求参试者按期在走步机或固定自行车上全力磨炼，对他们的活动压力进行测试，并依据参试者的活动量及心脏病风险身分将其分组。在为期10年的追踪查询时代，39%的参试者离世。对比剖析究竟显露，天天进行健步走的人活过80岁的或者性是不活动者的两倍。尽量考虑到心脏病风险身分，这一究竟也依然成立。

惠尔顿传授透露，新研究究竟表明，健身水平是展望寿命和健康的主要指标，临床大夫能够将其纳入就诊流程中，经由扣问老年患者的活动纪律来评估他们的活动压力。这种诊断方式具有低成本、低风险和低手艺的优势。专家提醒，对没有高血压、高胆固醇、糖尿病和抽烟等心脏病风险身分的人群而言，若是不活动，其早亡风险也与有3种以优势险身分的人群邻近。▲摘自《生命时报》（王畅旺）

别迷信！娃娃菜和大白菜营养差不多

大白菜与娃娃菜都属于十字花科蔬菜，营养价格孰高孰低难以从外表巨细差别的。若是按照中国食物成分表2004的测量究竟来看，娃娃菜作为小号的大白菜，其卵白质、炊事纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、钾等营养素的含量要比白口与青口的两种大白菜含量高，尤其是与白口大白菜比拟，娃娃菜的营养优势更显着。此外，大白菜与娃娃菜同属于十字花科蔬菜，含有必然量的硫甙类物质，但总体含量在十字花科蔬菜中属于结尾，不同不是很大。所以，依据中国食物成分表2004这个数据来说，娃娃菜总体营养价格比大白菜要高一些。

不外，若是是与中国食物成分表2009版的大白菜平均数值来比，有的指标娃娃菜要高(例如炊事纤维、卵白质、钙等)，有的指标大白菜更胜一筹(例如胡萝卜素、维生素C、硒等)，所以总体来说营养各有所长，难以说哪种有显着的优势。▲摘自《健康时报》(李园园)

给孩子补钙的七个建议（一）

钙被称为“生命基石”，是组成人体骨骼的首要成分。研究表明，婴幼儿在出生第一年生长最敏捷，体重增加至出生时的3倍，身长增进0.5倍，此外，神经传导、肌肉活动、血液凝固和新陈代谢等方面也需要钙质的介入。针对合理补钙，南方医科大学南方病院儿科的吴学东传授给家长们提出了几点建议。

1.把握好补钙时间。平日婴幼儿在出生两周后就要起头补钙，6个月内的婴幼儿，其补钙的首要起原是母乳或配方奶。补钙的最佳时机是在婴幼儿显现缺钙早期症状的时候，如入睡冷汗、夜惊、夜啼、发育迟缓等。增补原则为缺几多补几多，补钙历程需持续到婴幼儿2岁摆布。幼儿2岁半后户外运动增加，饮食种类逐渐多样化，这时一样不需额外补钙了。

一天中的最佳补钙时间是临睡前。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙的接收。血钙水平一样在白日较高，夜间较低。临睡前补钙能够为夜间的钙调节供应钙源。而且，钙与人体植物神经的不乱有关，具有镇静催眠的感化。▲摘自《生命时报》（江 越）

咬舌磨炼，健脾益脑

中医认为，舌与脏腑亲切相关，舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃。经常运动舌头，能预防衰老、刺激唾液腺排泄，唾液增加不只有利人体改善脾胃消化、接收功能，还能袪除口干、口吃力、口臭。饭菜口感变香了，食欲增加了，营养改善接收了，天然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高。

舌中和舌边为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血兴旺；反之，脾失健运，气血津液不足，则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽。咬舌能刺激涎腺排泄增加、润泽肠胃。年迈舌僵，牙齿与舌头协调欠好的人，经常频咬舌头及运舌，能大大改善这种不协调，古代医学家对此方式非常推崇。

舌头是大脑的先行器官，舌神经保持着大脑，当人体显现衰老时，最显著的转变就是舌头不天真。是以，经常咬舌还可间接对大脑进谋杀激，防止大脑萎缩。

咬舌的方式：口唇轻闭，上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动，以够不着为止。咬舌动作要轻，以不痛苦为度，天天做2次（早晨起床洗漱完毕、晚上睡眠前）即可。运舌也是一种很好的磨炼体式。具体方式：舌体在舌根的带动下，在口腔内上下摆布往返运转30次摆布，等唾液增多时鼓漱5~10下，分3次咽下。▲摘自《生命时报》（谢明霞）

12个手眼协调的小游戏 让孩子心灵手巧更伶俐（三）

人们常说，孩子手眼协调能力成长得好，必然水平上能促进大脑的整体发育。这里给人人分享12个手眼协调的小游戏，让孩子心灵手巧更伶俐。

纸牌拍击。材料：一副纸牌。弄法：把纸牌随意放在桌上，由大人说出花色及数字，孩子要马上找到并用手拍打。搜寻过程能够练习孩子的视觉能力及专注力。

垂纶乐。材料：卡纸、铰剪、木棍、绳子、磁铁、回形针。弄法：让孩子在卡纸上画各类海洋生物，剪下来后在上面别上回形针。绳子绑在木棍一端，绳子另一端绑上磁铁，妈妈指定一个“生物”，孩子掌握磁铁把它吸起来。

戳洞游戏。材料：纸盒、纸板、色纸。弄法：这是一个有趣的手工游戏，让孩子在纸盒顶用纸板隔出格子，在格子中放入小玩具,再用有颜色的纸把格子粘起来。请孩子想想里面离别放了什么小玩具，在哪一格？并用手指戳洞看看有没有猜对。▲摘自《生命时报》（张旭铠）

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