食事求是︱吃钙片时多喝水，本来还有这个感化！

2019-04-11 14:26:30

[原创文章：www.ii77.com]

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吃钙片会导致肾结石吗？吃钙片时代需要多喝水吗？患有慢性胃炎的工资什么吃钙片后会感应不舒服？谜底都在这里……

补钙时为什么要多喝水？

好多大夫在赐与患者钙制剂时经常叮嘱患者要多喝水。众所周知，钙制剂的接收取决于钙的消融度、钙质的起原等。很多钙制剂都是一些微溶性或许可溶性钙盐，若是加洪水量能够在必然水平上增加钙质的消融量，由此增加接收率。

是以，补钙的人应多饮水。同时，我们不要忘了，一些水也可为身体供应必然量的钙。

补钙会得肾结石吗？

发生肾结石的病因很复杂，涉及遗传、情况及生活体式等多种身分，高尿钙症是个中之一。

但高尿钙症发生又或者有多种原因，至今没有切实的证据说明增补钙剂与肾结石的关系。

今朝认为，低钙饮食并不削减泌尿系结石,足量钙饮食并不增加反而削减结石的发生。

国外的研究究竟证实，以往认为补钙会增加发生肾结石风险的传统概念缺乏依据，而钙摄入量高者肾结石发生削减，其机制是炊事中钙和肠道草酸连系成草酸钙，不被接收并由粪便排出,尿中草酸含量降低,形成肾结石的机会削减。

有学者认为正常低限卵白、低钠和适量钙的炊事有利于削减泌尿系结石,相反低钙炊事并不克降低结石复发。

服用抗酸药时若何补钙片？

患有慢性胃炎、胃酸缺乏的人在服用某些钙制剂时会感应胃部不适、腹胀、便秘等。

这是因为钙制剂进入人体后，需要在胃酸的感化下星散成钙离子。因为食物进入胃中，能够刺激胃排泄大量的胃酸来消化食物，所以胃酸缺乏的人或许服用抗酸药时能够在饭后服用钙制剂，以削减胃部不适。也能够选择经柠檬酸、果酸调整过的补钙品，或用一杯酸性果汁饮料送服钙制剂。

北京协和病院临床营养科

于康传授

“吃好天天三顿饭”是有名临床营养学家、北京协和病院临床营养科于康传授主持的权势健康科普..，迎接存眷！