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天色热，做什么活动都是汗，
唯独泅水才是最舒服的活动!
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广州医科大学从属第二病院康复科主任医师潘翠环透露因为人在水中无任何肩负，不会对颈椎间盘造成伤害，也不会造成关节和肌肉的伤害。由此可见，经常进行泅水不只能有效防治颈椎病，同时对全身所有活动系统都有优点。
泅水的优点？
泅水是全身活动，在所有的体育活动中对身体关节和肌肉的危险最小。它能促进关节腔排泄润滑液，削减骨头间的摩擦，增加骨骼活力，所以，有关节疾病的人能够选择泅水作为病后恢复活动。
泅水能够促进全身肌肉的血液轮回，增加心室的肌肉组织功能，加大心腔容量，提拔血管的弹性。人在水中划行时，水对人体发生的摩擦力、压力，以及水温等特征，能够对人体各部位的肌肉起到精巧的按摩感化，促进劳损肌肉与韧带的修复。
若是泅水后感觉很累或许颈酸背痛
很或者是因为没有采用准确的泅水姿势
导致肌肉的过度使用
泳式介绍？
如今，我们已经知道夏日泅水不光能降暑和强身，并且还能有效防治脊椎病，你是不是迫在眉睫立时要下水了?
但，并不是所有泳式都有利于脊椎病防治— —
01
蛙泳：适宜腰椎间盘凸起及颈椎病患者
蛙泳首要靠腰腹及腿部发力，有利于防治腰腿痛。同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要垂头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，如许头颈始终处于一低一仰的状况，正好相符颈椎功能磨炼的要求，可周全运动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，风险患者的健康。
注重
进入夏日后，气温显着升高，人体的消费也跟着气温的上升逐渐加大，很轻易会显现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加速的症状。 所以从如今起我们就要身体力行，调整好我们本身的身体以
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