加班工作后精神不振?祛除疲劳、提神,一把梳子就能做到(2)

手持梳子与头皮保持约90°,用厉梳法,从前额发际正中开始,沿督脉以及两边的膀胱经、胆经走向,逐渐向头顶、枕部直至后发际,顺序梳刮,延展至左右两侧,梳刮到全部头皮 。整个共9 条梳刮路线,每条线梳刮20 次。

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加班工作后精神不振?祛除疲劳、提神,一把梳子就能做到

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特效穴位和手法


加班工作后精神不振?祛除疲劳、提神,一把梳子就能做到


手法介绍:点压法

一手握梳子,用梳齿、梳角垂直点压于穴位或痛点处,逐渐用力按压,以能承受为度,产生酸胀感为佳。保持数秒后快速抬起。适用于全身各处穴位,是一种较强的刺激手法,有镇静止痛、放松肌肉、解痉的作用。


加班工作后精神不振?祛除疲劳、提神,一把梳子就能做到

加班工作后精神不振?祛除疲劳、提神,一把梳子就能做到

手法介绍:按揉法

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