卫生部通知；晚上喝白开水的朋友，再不看就晚了！

常坐沙发晦气于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏充沛撑持，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘凸起。

不要往伤口上抹任何粉状的器材。不管是割伤照样烫伤，受伤后在伤口外观涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

“健康零食”根基就三种：水果、坚果和酸奶。

打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一路打坏，连渣子一路喝下去，固然损失维生素C，但不放盐，照样有优点的。

酸奶要饭后1~2小时喝。好多人认为酸奶助消化，所以饭后立时喝，但若是一餐吃得非常饱，饭后立时喝一杯酸奶只能增加肠道肩负。

不管服用任何药物，都要忌抽烟。烟中含有的烟碱会加速肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充裕施展。

测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最首要身分。因为甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要喝酒，同时检测前严厉空肚12小时，才能获得一个客观正确的血脂究竟。

抓伤咬伤后打针狂犬疫苗非常主要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是打针疫苗，哪怕没有出血。

老咬舌头或者是中风。偶然咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见显现的问题或者是中风，脑神经受榨取使舌不克天真活动。

甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步搜检。绝大多数是良性的，更不会酿成“甲状腺癌”。若是结节巨细在1-4厘米，必然要按期做搜检。

委靡时别喝咖啡或浓茶。不然会对心血管系统造成伟大的危险，心慌就是这种症状的示意之一。

宫颈腐败只是名字吓人。宫颈腐败是女性一种正常生理改变现象，并不克称之为病，大部门宫颈腐败的女性只是受激素水平的影响显现上皮异位，待激素水平不乱后所谓“腐败”情形就会获得改善。

柚子不克与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不克同时服用。最首要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素可以影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢感化大大减低，导致体内血药浓度就会增加。

生首乌有必然毒性，病院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购置很难差别，所以不要自行服用。

牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效法子，可降低龋齿发病率20%~40%。

早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，跨越2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要进口。

爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的或者性是不爱吃蔬菜人的1／4。是以，为了健康的骨骼，万万不要忘怀在餐桌上多增些绿色。

老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜盛怒、久蹲、懒散、便秘。

哪些人不宜吃螃蟹？发烧、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

晚饭要早吃少吃。白叟最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注重，第一，不外饱。第二，不外荤。第三，不外甜。

早餐很主要，即使起得晚也要吃。不吃早餐风险健康，肠胃懦弱，或者会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。

天天日夕或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液轮回，消弭委靡，促进头发生长。

久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素连系并排出体外，具有防癌及摄生的功能。50岁以上的人，最好天天吃一个苹果。

葡萄含雄厚的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液轮回，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。

抽烟会阻碍人体对维生素C的接收，尼古丁对维生素C有损坏感化，是以抽烟的人轻易缺乏维生素C。

小快步姿势行走最佳，可增加肌肉运动次数，使腿部肌肉强壮，增加血液轮回。

“饭后百步走，活到九十九”并不科学，饭后稍微活动也会增加胃肠肩负，饭后歇息30分钟再运动较适宜。

坐椅子的高度要适宜，脚不克悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受榨取，导致血流不通顺。

喝酒时不宜吃烟熏食品，喝酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

吃荤之后不要立刻品茗，茶叶中含有大量靶酸卵白质，这种卵白质能引起脂肪肝。