“医生知道、百姓糊涂”的健康知识，“腰围粗，寿命短”(2)

2018-08-15 20:03:01

想知道你的寿命多长吗？

[好文分享：www.ii77.com]

一个最简易的方法：量量你的腰围。 [原文来自：www.ii77.com]

腰围越粗，寿命越短。

“医生知道、百姓糊涂”的健康知识，“腰围粗，寿命短”

（谁说的看我不打死它！）

这是多项医学研究表明的结论。

瑞典有一项针对腰围与寿命关系的研究，发现不论男女，腰围粗细均和寿命长短有关系。他们分别对855名男子和 1426名妇女进行了跟踪观察，发现：55岁左右的男子如身体较瘦，但却腰围粗大者，29%的人活不到70岁；但如身体较胖，腰围却比较细者，却有95%的可活到70岁以上。

美国哈佛大学、波士顿医院等机构研究发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。

英国《每日邮报》也曾报道过，腰围过粗会使预期寿命缩短。

这就难怪，在美国谁要想入保险，第一件事就要先量裤腰带，裤腰带长的保险费就多。

腰围粗，带来一系列可怕后果！

人体内脏主要位于腹腔中，一旦内脏脂肪囤积过多，一个突出的信号就是腰围尺码不断增大！所以腰围粗，也常称做“腹型肥胖”。

肚子大，腰围上的脂肪就很丰富，这会引发一连串的健康危害。

“医生知道、百姓糊涂”的健康知识，“腰围粗，寿命短”

大腹便便，不仅严重拉低你的颜值，还会大大增加患“三高”的风险，这也是心血管疾病和2型糖尿病的主要风险因素。据统计，腰臀围比值高的人群糖尿病患病率（10.82%）是腰臀围比值低的人群的3.4倍。而腰围每增加1寸，得癌症的风险就增加8倍以上。

“医生知道、百姓糊涂”的健康知识，“腰围粗，寿命短”

（这个世界对胖子太不友好了）

你的腰围达标了吗？

国家卫计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。

《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》指出男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm则属于腹型肥胖。糖友最好能准备个皮尺，时常在家量量腰围。

“医生知道、百姓糊涂”的健康知识，“腰围粗，寿命短”

（测量示意图）

自测腰围的正确姿势：测量时身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，从肚脐开始绕一圈，就是你的腰围，最好测量两次，误差在0.5cm间，说明是正确数值。（注意：测量时呼气过头，腰围就大了；吸气过头，腰围又小了）。