健康之路 | 身上的这5个穴位，这样灸一灸效果堪比吃人参鹿茸！

吃人参，大补元气，吃鹿茸，补肾阳，益精血，就是太贵了！

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穴位是人体经脉上的节点，通过经络和脏腑相联系起到一定的作用。不同的穴位有不同的作用，人体上的某些穴位，也能称之为人身上的“人参”“鹿茸”！

阮志忠 主任中医师

南京市中医院针灸科

今天，小编就带您认识它们↓↓↓↓↓↓

气海穴在任脉上，是人体元气生发和储存的地方。它和五脏相通，与身体的功能和气血运行息息相关。

找穴：

气海穴在肚脐下2横指的位置。

穴位按摩能够补气，当人元气不足的时候，按摩或者艾灸气海穴可以补气，当元气充足时，按摩或者艾灸气海穴可以起到疏导气血的作用。

关元穴，又名丹田，是人体元气储存的另一穴位。

找穴：

关元穴肚脐下4指的位置。

艾灸关元穴和气海穴可以起到补元气，益身心的作用。下面我们就来跟专家一起学习一下吧~

注意：肾阳不足的人除了四肢发冷，腰部摸上去也会觉得是凉凉的。

肾俞穴在膀胱经上，是肾脏的气血在膀胱经上汇聚的位置。

找穴：

食指放在胯骨最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是肾俞穴。

命门在督脉上，督脉主一身之阳，补阳就要补督脉。命门跟肾俞血平齐，它的功效也是补肾。

找穴：

两肾俞穴连线的中点就是命门穴。

将两手掌放在后背肾俞穴上，然后向命门穴方向来回的摩擦。

注意：

摩擦法摩擦穴位时隔着一层衣服效果更好；早起后摩擦穴位效果好；摩擦的速度不宜过慢。

除此之外，穴位艾灸也能很快起到温补肾阳、益精髓的效果。特别是附子饼灸，一起来跟专家学习一下吧~

穴位里的养生秘密，不耗大时间，不乱花冤枉钱，养出健康好身体！

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监制 / 闫东  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓  郭晓霞