中雨+雨夹雪！河北冷空气要发威，未来三天…

22日夜间，邯郸、邢台西部多云转阴有涣散性细雨，其他区域晴转多云。22日夜间到23日白日，大气扩散前提较差，平原中南部区域有轻度到中度霾。

23日白日，张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸四个区域的西部多云转阴有细雨或零星细雨，其他区域多云。

23日夜间到24日，全省多云转阴，石家庄、沧州及以北区域和邢台西部、邯郸西部阴有细雨，局地有中雨，个中坝上区域有雨夹雪。

24日夜间到25日，东北部区域阴有细雨转多云，其他区域多云转晴。

23日，大部区域最高气温变幅不大，北部区域设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为19-23℃，中南部区域各设区市为21-23℃；

24日，大部区域最高气温有所下降，北部区域4设区市最高气温为14-21℃，中南部区域各设区市为18-23℃；

25日，大部区域最高气温显着下降，北部区域4设区市最高气温为10-16℃，中南部区域各设区市为14-17℃。

颈部！为什么？

冬季气温较低，稀奇是碰到大风降温天色，严寒会刺激人体血管收缩，从而促使心率加速，血压升高，心脏负荷增加，增加了脑溢血和心肌梗死发生的机会。

颈部受寒很或者激发血管收缩和颈部肌肉痉挛。

一个动作——倏忽扭头就能让你溃逃！

蓦地回头扭动颈部，会使颈动脉血液发生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块倒退，堵塞脑血管造成急性脑中风，是以成为令心脑血管溃逃的导火索。

出门最好戴上口罩，不光能够保暖，还能预防大风天灰尘飞扬，带来的呼吸道抗击力下降，以免被病菌侵袭。

能够做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后背，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抗击”之势，如许能够磨炼头颈部的肌肉。

给脖子做好保暖，在天色过于严寒时要适当削减外出，削减或许住手晨练，更弗成迎冷风跑步等猛烈活动。尤其心血管病患者及高发人群必然要注重。

能够在室内做一些休闲活动，如练练太极、八段锦、做体操、演习书法、绘画等，以增加血管的耐受力和连结已有的弹性，并确保室内通风精巧。

喝两碗粥：人参粥、核桃粥

核桃粥：取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。核桃仁热量高，含雄厚的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾的功能。

人参粥：取人参3克，置砂锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。