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一项新的研究发现,每周只要稍微慢跑一下,就足以显著降低提早灭亡的风险。
据阿联酋《国民报》网站11月5日报道,这项研究揭橥在《英国活动医学杂志》上,它对此前评估跑步对健康的优点的14项研究究竟进行了进一步研究。这些研究基于六组分歧的介入者,共23万人,每组接管5年半至35年的跟踪查询。
最初的研究都略有分歧,有些介入者热衷于跑步,有些只是偶然跑跑步,还有一些人基本不跑步。这些研究对研究对象的分类体式也有分歧,有些研究只需要一个月跑一段时间就能够把他们归入“跑步者”一类。
研究人员评估了25951名在研究时代灭亡的介入者的跑步运动。他们发现,在分歧的介入人群中,任何水平的跑步者都邑将因任何原因灭亡的风险降低27%,因心血管疾病灭亡的风险降低30%,因癌症灭亡的风险降低23%。
这项研究申报的作者们写道:“任何水平的跑步运动,即使是一周跑一次,也比不跑好,但跑的次数更多纷歧定对降低灭亡率的优点就更大。”
研究人员还试图找到与跑步频率、速度和持续时间之间的关联,看看每个变量与灭亡率之间是否有关联,但没有发现如许的关联。
研究申报的第一作者、维多利亚大学博士泽利科·佩迪希奇说:“任何跑步都或者有益于健康,每周跑步一次或每周跑50分钟都能够达到这种结果,但这个究竟不该当让跑步跨越这个量的人感应泄气,他们或许喜欢每周跑步三到六次。”(编译/刘晓燕)
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Source:参考新闻网
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