冬季遇到它别错过，每天炒一盘，一觉睡到天亮，体重不过百，越吃越瘦

2019-11-19 02:24:23

这几天的气温越来越低，保暖的同时，还要吃点清肠暖胃的食材，生活水平的提高，鱼肉固然天天都有，然则别忘了蔬菜，如许营养才平衡，今天呢，小馋猫带来一道绿色食材，它就是油麦菜，好吃厚味，又下饭，服法好多，做法也快，一路来看看吧。冬季碰到它别错过，天天炒一盘，一觉睡到天亮，体重不外百，越吃越瘦。

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油麦菜，一道纯自然的绿色食材，口感很悦耳，价钱很实惠，经常吃点油麦菜对肠胃好，碧绿的颜色就让人食欲大开，小馋猫最喜欢用蒜末和油麦菜一路炒，稀奇的清香，下面，一路来进修下吧。

我们做这道清炒油麦菜的时候，先把食材备好，油麦菜一把，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。

1，先把买回来的油麦菜清理下，摘洗清洁后，放在一边备用。

2，这个时候，大蒜洗清洁后，切成颗粒状即可。

3，起锅后，倒上适量的食用油，油温高了后，把大蒜放进去爆香，顺手再把油麦菜放进去。

4，放上盐，鸡精进去，炒到食材入味，断生后，就能够装盘了，油麦菜不需要炒太久，否则会影响口感。

这道清炒油麦菜你学会了吗，自身的多种维生素，矿物质等成分，可以快速被人体接收，供应营养，还能改善便秘等情形，失眠的人常吃些，可以改善睡眠。

油麦菜对减肥有很大的匡助，多吃些可以刮油清肠，快速排出粪便，又能缓解口臭等情形，蒜蓉和油麦菜一路炒，健康又营养，喜欢的话不妨试试呢。