黑芝麻能乌发防脱发? [本文来自:www.ii77.com]
相信很多朋友都这么认为。
但这些黑色食物也不是神药,
小心吃不对身体变得更差!
黑芝麻不能乌发
白头发的根源是头发根部的黑色素减少,一般是因为年龄大或者营养缺乏。黑芝麻富含油脂肪,多吃会长胖,但不能解决黑色素减少的问题,不能起到乌发的功效,但是其它营养功效还是有的!
黑芝麻营养功效
/补血作用/
黑芝麻中富含铁,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,有补血益气等作用,贫血的朋友可以煮来养养生。
/美容养颜/
黑芝麻中有丰富的维生素E,能清除老化的代谢产物,吃黑芝麻能润泽皮肤,女孩子每天可以冲泡一杯。
/防治便秘/
黑芝麻皮较粗糙,属于粗粮的一种,纤维素含量丰富,能促进排便,对防止便秘具有积极作用。
正如黑芝麻不能乌发,
黑色食物不是万能的!
生活中对黑色食物的错误认知
还有哪些呢?
常识性认知错误
/乌鸡汤大补?/
乌鸡全身黑色,属于黑色素沉积,这种物质对人体并没有那么大益处。和普通鸡肉相比,乌鸡肉吃起来是更香,蛋白质含量略高,但要说大补,确实是很夸大了。
/黑枸杞有强效?/
只是比普通红枸杞多点花青素,价格也比红枸杞高,以“价高质优”的说法来看,我们会误认为它营养功效更强,能减低胆固醇,可以抗癌,其实并不是。黑枸杞只是一种普通水果干,不介意价格的朋友买来吃也无妨。
/黑豆“软黄金”?/
黑大豆长得和黄豆差不多,营养上也差不多,不存在有奇效,都可以作为肉的优质替代品。
/黑蒜抗癌?/
黑蒜是白蒜经过长时间低温加热变成了黑色,相比普通的白蒜,黑蒜吃起来口感更甜、更绵软,有利于消化,吃完口气较轻,但说黑蒜抗癌、降血脂就太离谱了。
/黑米是“长寿米”?/
黑米俗称“药米”,它的铁含量、膳食纤维、维生素 B1 的含量都很高,滋补能力非常好,但这些并不代表它属于“长寿米”。此外,吃太多黑米容易得急性肠胃炎,消化能力弱的人最好少吃哦。
食疗食补仅是养生的一种,
绿色养生更健康!
那该怎么做呢?
快往下看!
正确养生秘诀
/勤锻炼/
每天起床后多做有氧锻炼,跑步深呼吸,多运动呼吸清新空气,促进身体血液循环,坚持可以强身健骨,还可以减肥塑形噢!
/早睡早起/
合理的生理作息很重要,每天睡够7小时,不要熬夜赖床,晚上可以喝杯牛奶入睡,早上定个闹钟起床。
/早起一杯水/
清早的身体养护很重要,起床后一杯淡盐水或温开水,可以促进循环和清洁肠胃,还可以提神醒脑!
/膳食平衡/
合理膳食是健康的第一步,首先要作息规律,三餐不可缺,不吃正餐也要吃些蔬果。其次,要均衡搭配,瓜果蔬菜不能少。
黑色食物不是神药,
食用时要擦亮双眼哦。
健康养生要科学,
这样我们才能长寿嘛!
来源:生活最美妙(wonderful_picture)
责任编辑:萧和
喜欢这篇文章的人也喜欢 · · · · · ·
▶重磅丨《爱你》面向读者举办书画、摄影、征文大赛,2019年杂志全新面世!
▶推荐丨私人订制与《爱你》相约,2018年让梦想成真!
▶ 权威发布丨百校倡议:中小学生每天课外阅读半小时!快看看都有哪些学校?
点击“阅读原文”即可购买
❤爱你de店 ❤精选好货,价格实惠!❤
补钙是咱们平时很热衷的一个健康话题,聊起如何补钙,很多人会联想到喝骨头汤,或者吃钙片。 但其实, 骨头汤补钙效果并不好,“ 是药三分毒 ”,钙剂也不是想吃就能吃的药。
欢迎下载健康界客户端,查看更多医疗资讯 来源:健康界 多雨的北京七月,即将迎来一场令人瞩目的比赛——北京大学第一医院(下称北大医院)首届转化医学创新大赛决赛。 该比
粗略估计,每年数以亿计的采血针和胰岛素注射针头由患者在家使用并随意丢弃。 在医院被谨慎处理的废弃针头,在患者家中却被轻松投入到生活垃圾中。这些医用锐器散落在垃圾堆
“ 中国睡眠研究会发布的数据显示,24.6%的人睡眠不合格,超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。 医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳,不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁,
作者:儿科蜡笔小新 广州市妇女儿童医疗中心 来源:医学界儿科频道 维生素D缺乏是一个世界范围内的公共健康问题,据估计全世界大约30%~50%的儿童和成人存在维生素D缺乏。吴光驰
现在由于工作等原因,许多人上班族需要久坐办公室,这就使得身体的健康容易受到影响,那么有哪些疾病是由于久坐导致的呢? 上班族久坐的疾病有哪些 1 脊椎病 由于长期不良的坐
看到宝宝一双水汪汪的大眼睛 就像从漫画里走出来的 真是萌一脸 不是要打击你 其实这种水汪汪的大眼睛 有可能是疾病的征兆。 专家说:宝宝大眼睛总是水汪汪, 警惕是否患婴幼儿
唐山利康医院自推行科室早交班前讲课学习的形式以后,全院各科室按照医院的要求,认真组织,精心安排,学习内容以科室业务特点为主,理论联系实际,注重效果,人人参与,主
近些年来,肿瘤的治疗手段越来越丰富,靶向治疗、免疫治疗的各种新药接连上市,但不可否认的是,做为传统的化疗,仍然被作为一种非常有效的治疗手段在临床上广泛使用。 相比
当患者室性早搏的心电图类似于左后分支阻滞加右束支阻滞前改变时,心电图中如何表现? 中国人民解放军总医院卢喜烈教授带来一例此类图例,从细微之处 教您辨别。 病史摘要 男
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!