早啊，健康来了！【2020.2.14】

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【辉瑞罕有病立异药维达全在中国获批】近日,辉瑞公司公布，全球首个转甲状腺素卵白不乱剂口服制剂维达全（氯苯唑酸葡胺软胶囊，Vyndaqel，20mg）于2月5日获得中国国度药品监视治理局核准，用于治疗转甲状腺素卵白淀粉样变性多发性精神病（ATTR-PN）I期症状性成人患者，以延缓其四周神经功能损害。辉瑞生物制药集体中国区总裁Andreas Penk透露：“辉瑞一向以‘为患者带来改变其生活的冲破立异’为方针，辉瑞罕有病新药维达全在中国的获批上市，将填补此前我国在转甲状腺素卵白淀粉样变性多发性精神病（ATTR-PN）I期症状性成人患者治疗范畴无有效药物的空白，积极助力临床大夫为该类罕有病患者带来有效治疗方案。”▲摘自《生物索求》

【病毒的DNA测序，以期斥地下一代癌症疫苗】平日，98%的宫颈癌是由人乳头瘤病毒（human papillomavirus, HPV）引起，而HPV疫苗能够预防HPV传染，使宫颈癌发病率降低约71%。此外，研究表明约20％-40％的人类癌症由细菌和病毒引起，认识并判定哪些细菌和病毒会导致癌症，这对预防癌症意义深远。研究者剖析了2600个基因组和38种分歧肿瘤类型的组织样本，该功效揭橥在《Nature Genetics》期刊上，该研究功效有助于实时调整癌症患者的治疗方案、斥地更多预防癌症的疫苗。究竟发现，13％的样本在取样时有病毒存在的迹象，同时，356名癌症患者中有23种分歧病毒的陈迹，而最常见的四种病毒离别是爱泼斯坦-巴尔病毒（Epstein-Barr virus），乙型肝炎病毒（Hepatitis B virus），人疱疹病毒6B（Human herpesvirus 6B）和HPV。▲摘自《生物索求》

少白头原因竟然有8个 8大对策帮你应对（四）

有人说鹤发是人生历练的象征。话虽这么说，若是年数轻轻就显现一头鹤发，无论是对小我形象照样心理状况，都邑有不良影响。所以，谁都进展拥有一头乌黑秀发。

为什么头上会时不时地冒出几根鹤发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？在这里，我们就敷陈你导致头发变白的坏习惯。

气血不足

中医认为，头发变白的原因首要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情形的主要示意，头发乌黑、浓密、和婉、亮光代表气血足够；而鹤发、掉发、头发干涸等都是女人气血不足的示意。

【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。▲摘自《人民健康网》

健步走，时间不要太长

有一种磨炼，不是激烈匹敌性活动，不受场地限制，且优点多，它就是健步走。

健步走可助活动者甩掉多余脂肪，从而改善血脂水平，预防脂肪肝。同时，它还能降低患高血压、2型糖尿病、心脏病、骨质疏松症的风险，促进心血管健康。

一周建议进行4~5次，每次半小时摆布。注重时间不要太长，尤其别为了微信活动排名而过量活动。▲摘自《生命时报》（马 明）

除了牛奶还有什么食物补钙（四）

一说到补钙，好多人的第一回响就是吃钙片，其实经由食物补钙，接收率高，有事半功倍的结果。含钙量高的食物不光仅是牛奶，广州中医药大学第一从属病院药学部主管药师黄翠敏敷陈你哪些食物含钙量高。

【水产物】

鱼、虾、蟹、贝类食物中，含钙量较高。鱼类中含钙量大约在50～150mg/100g，贝类含钙量更高，多高于200mg/100g。一些水产物的内脏中胆固醇较高，好比蟹黄、鱼子等，不克吃太多。▲摘自《人民健康网》

维生素软糖补不了营养

不少母婴用品店都售卖维生素软糖，并且销量很好，好多怙恃将其作为宝宝获取维生素的有效捷径。然而，美国一项最新研究发现，尽管维生素软糖味甜可口，但却无法供应适当营养，反而会危险身体。

美国“消费实验室网站”对美国和加拿大发卖的50种风行复合维生素产物（包罗5种品牌维生素软糖）质量睁开了测试研究，究竟发现，80%的维生素软糖（胶状维生素）不相符炊事补剂相关尺度，一些维生素产物中所含营养素与标签上注明的情形相差太远。好比，12种复合维生素所含营养素比标签上所列营养素少24%，5种维生素软糖中有4种维生素A严重超标。维生素A属摄入过量轻易导致头晕、恶心、头痛。

纽约营养学家尼奇·奥斯特劳尔博士透露，维生素软糖中添加了大量糖分、食用色素、果糖玉米糖浆及防腐剂。过多食用轻易导致多种添加剂过量摄入，增加肥胖、龋齿等健康问题的风险。只要平常饮食多样化，搭合营理，维生素完全可从通俗食物中摄取。此外，遴选婴幼儿食品时，应重点存眷标签上的营养成分，不要被宣传噱头疑惑。▲摘自《生命时报》（陈 希）

中医将失眠分成六型（四）

有失眠履历的人，都能体味晚上睡不着觉的难熬劲儿。中医认为，睡眠受气血、五脏之影响，人体气血和谐、五脏通利，睡眠就正常；反之，脏腑阴阳气血失调就会引起失眠。历久失眠,又会引起五脏气血功能杂乱虚损,从而形成恶性轮回,导致提前衰老或发生病变。

中医强调辨证论治，临床上常将失眠分为以下六个证型，对峙针对性地选方遣药能收到不错的治疗结果。

肝肾不足、气化失司型。临床症状可见失眠多梦、头晕、口干、五心烦热、皮肤干燥、腰膝酸软、大便干燥，青丁壮男性还会示意为遗精，妇女示意为月经失调。此类情形宜补肾安神，常用中药有桑葚子、枸杞子、女贞子、旱莲草、金樱子、覆盆子等，方子选用固泉安神汤加减。▲摘自《生命时报》（施 明）

兴奋表情吃出来!英国研究发现饮食平衡有利于缓解抑郁

你是否时常感受怏怏不乐、意志消沉？你有没有想过这种症状能够经由改善饮食习惯来治愈？据法国LCI电视台报道，英国曼彻斯特大学研究人员近日在美国《身心医学》杂志上揭橥的一篇申报透露，饮食健康平衡有助于缓解抑郁症的症状，而且这种影响在女性身上更为显着。

研究人员对4.6万名疑似患有非临床抑郁症的受查询者进行剖析，究竟发现优化饮食习惯能够减轻抑郁症状。三种常见的饮食干涉都有雷同的积极结果：减肥、削减脂肪摄入以及增加饮食中的营养摄入。

介入该研究夫人约瑟夫 弗思(Joseph Firth)博士说：“饮食对心理健康影响的总体证据还有待评估。然则我们最新的剖析表明，接纳更健康的饮食能够改善人们的情绪。”

研究人员透露，对于一样人来说，没有需要接纳针对性或专业化的饮食，仅仅做一些简洁的改变对心理健康同样有益。好比多吃富含纤维的蔬菜，少吃快餐，以避免“垃圾食品”或者带来的负面心理影响。▲摘自《全球世网》

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【生活小常识】连结枕头卫生 甩掉油腻头

天天都清洗头发，可头发照样油得太快，想知道这是为什么吗？除了油性发质这个原因之外，或者还和你的枕头有关。枕头是卧房中最脏的器材，刚清洗清洁的头发，睡在油腻腻的枕头上，天然会变得更油啦！

淘米，不要流水