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便秘这种忧愁好多人的生理现象，防治连系才是上上之策！ [本文来自：www.ii77.com]
起原：上海药讯
什么是便秘？
并不是一次两次的排便障碍，就能称之为便秘，只有在显现排便次数削减、粪便量削减、干球粪或许硬粪、排便辛苦、有不尽感、肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感、甚至需要手法辅助排便，且每周排便少于3次以上的情形下，才能确定是便秘。而以上症状显现至少6个月，个中至少近3个月有症状，且至少四分之一的排便情形相符上述2项及以上的，就属于慢性便秘。
老年人便秘的原因
慢性便秘的风险
由慢性便秘导致的风险往往非常严重，在临床上可示意为排便辛苦和次数削减，过度用力会诱发短暂性脑缺血发生或排便晕厥，甚至在原有疾病的根蒂上并发心肌梗死和脑血管疾病。而历久便秘也会导致罹患结肠癌的风险增高。是以，防治老年人慢性便秘，是提高老年人生活质量的有效手段。
防治连系很主要
首先我们需要准确面临，积极就医，判断便秘是由疾病导致的器质性便秘照样非疾病的功能性便秘。若是是器质性便秘，则必需正视原发病的治疗，不然便秘很难解决。若是是功能性便秘，则应尽快养成精巧的生活习惯，以改善便秘症状。
1
养成精巧排便习惯：
行使生理纪律竖立排条子件反射，天天准时排便。结肠运动在晨醒和餐后最为活跃，建议在晨起或餐后2小时内测验排便，尽量采用坐便器，同时排便时集中注重力，削减外界身分的干扰。
2
充沛的水分摄入：
养成准时饮水和自动饮水的习惯，每日饮水量以1500-1700毫升为宜，每次50-100毫升，介绍饮用温开水或淡茶水。
3
充沛的炊事纤维摄入：
≥25mg/天。炊事纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及藻类食物中含量雄厚，例如：糙米、红豆、绿豆、木耳、海带、口蘑、西红柿、牛蒡和苹果等等。
4
适当合理的活动：
散步、拳操等，以平安不摔倒，不感受劳顿为原则。避免久坐，对卧床患者，尽量是坐起、站立或能在床边走动，对排便都是有益的。
5
辅助磨炼：
1）在平卧放松的状况下，从右下腹起头，向上，向左再向下按顺时针偏向按摩腹部，即顺着升结肠-横结肠-降结肠-乙状结肠的顺序，每次20-30分钟；
2）收腹-鼓腹活动：平卧，深吸气将腹部兴起，呼气时收腹，频频做10分钟；3）提肛活动：平卧或坐位时进行收缩肛门活动，以磨炼提肛肌的收缩能力。
药物的辅助治疗
除了以上对生活习惯的改变和合理活动外，对于老年人慢性便秘，能够在大夫和药师的指导下，选择性的使用一些药物辅助治疗。
1、刺激性泻药
首要特点为刺激肠蠕动，对排便动力弱弱和缺乏有必然的匡助，但有时易发生腹痛，水、电解质杂乱等不良回响，不宜历久服用。举例：如番泻叶（3-6g/d，沏茶分次服用，用药后24-48h排便，有泻热导滞的感化）。
2、溶剂性泻药
该类药物可以起到炊事纤维的感化。举例：如欧车前亲水胶散剂（6g溶于240ml温开水口服，用药后10-24h排出粪便。服后多饮水，加快粪便经由肠道，不会过度刺激肠壁，不引起水电解质均衡杂乱）。
3、高渗性泻药
该类药物可经结肠细菌的感化，降解为低分子酸类，增加便秘的渗透性和酸度，使肠腔的容积增加，刺激蠕动。举例：如乳果糖口服溶液（15-30ml/次，2-3次/d，用药后24-48h排出粪便。不克耐受乳糖者禁用，糖尿病患者慎用）。
4、盐类泻剂
该类药物含有不被接收的阳离子和阴离子，因为渗透压的感化，使肠腔内保留充沛的水分，促进肠蠕动。举例：如氢氧化镁乳剂（15-30ml/d，睡前服用，用药后24-48h排出粪便，肾功能障碍勿用）。
5、润滑性泻药
用于干粪便或排便功能较差者。举例1：如开塞露（5-10ml/次，注入肛门，用药后6-10h排出粪便，刺激肠壁，反射性引起排便）举例2：甘油灌肠剂（一次60ml注入肛门，用洁净棉球按压肛门1-2分钟，厥后5-10分钟能够排便，对年迈体弱便秘者较好）。
6、中药类肠动力药
润肠通便，益气养阴，健脾滋肾，扶正固本。举例1：如通便胶囊（2-4粒/次，2-3次/天，用药后24-48h排出粪便）举例2：麻仁润肠丸（1-2丸/次，2-3次/天，用药后10-24h排出粪便）。
药师提醒
每家每户都有白叟，或多或少会怀孕边的白叟蒙受慢性便秘的疼痛，是以我们需要准确熟悉并积极面临老年人便秘，进修若何防治，为家人和本身的健康负责。
此外，如今便秘也越来越多困扰着年青年头人，就如文中讲的，便秘首先应分清是器质性便秘照样功能性便秘。
功能性便秘最首要应注重生活习惯、饮食、活动，可适当加上药物辅助治疗。便秘这种忧愁好多人的生理现象，防治连系才是上上之策！
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