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本年第二个寒潮汹汹来袭
此次又是“万能型”选手
影响局限广
降温能力强
雨雪类型多
中央景象台25日晨持续发布寒潮蓝色预警，最新预告显露，25日至28日，中东部大部区域降温幅度有6～10℃，部门区域降幅可达12℃以上。个中28日早晨，河北中北部、北京大部、山西大部等地最低气温将降至0℃或以下；29日，黄淮、江淮、江汉和江南大部最低气温4～9℃。
来看一下各大城市的降温情形
粗略统计，此次过程累计降温达到或超10℃的大城市就有20个！气温先冲高再猛降，真是套路满满。
气温骤降，轻易诱发伤风、哮喘等疾病。俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适本地“捂”有助人体避免受寒，春天摄生，不妨从“捂”起头。
“春捂”捂三处
捂腹
肚脐和腹部，最怕受寒，易引起胃肠功能杂乱，显现吐逆、腹痛、腹泻等。是以，必然要做好腹部保暖工作，不要过早穿露脐装。
02
捂背
背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的处所。背部保暖，可预防疾病，削减伤风几率，还有利于阳气生发。是以，后背也必然要做好保暖工作，能够适当多晒晒太阳。
03
捂脚
人体下身的血液轮回，要比上部差，轻易遭到风寒侵袭。而且，“寒从脚下起”，双脚也是最轻易受寒的处所，需要分外注重。
裤子、袜子、鞋子必然要穿得厚点、温煦点，不要换得太快，脱得太早。晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，对于平坦脚部，促进血液轮回，大有益处。
回暖后得再捂7天
需要注重的是，即使今后天色回暖了(气温升高到10~15℃)，也得再捂上7天摆布，体弱的孩子和白叟还要视情形再多捂几天，如许身体才能适应。减得过快有或者会冻出病来。
记住这些防伤风
多饮水
春季干燥，体内的水分轻易流失。是以在平常生活中要注重多喝水，包管身体的水分足够，不要让身体脱水，稀奇是伤风之后必然要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防伤风。
建议：要连结饮水量，然而不要一次大量饮水，应中止性喝水。一次喝一杯摆布的量，不要跨越300毫升，距离一段时间后再喝，不要接连着喝，如许对肾的肩负太大。一天的饮水量要在2000毫升摆布。
注重空气畅通
早晨起床后，实时打开窗户，呼吸室外新颖空气，同时连结室内空气畅通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既连结了室内空气清爽，又按捺了细菌的滋长。
建议：干燥的空气会让呼吸道感应不适，在床边或沙发边放置加湿器，能够让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒经由其散播。
按摩鼻子
约有50%的伤风是由鼻病毒引起，因为鼻咽部是最初传染的部位，是以，鼻部按摩能有效预防伤风。
建议：用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发烧的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。此外，天天对峙用冷水洗鼻子，不光能够消灭污垢和病菌，还能增加鼻孔及整个上呼吸道对严寒的适应性。
日夕加衣
白叟、小孩和一些体质较弱、抗击力较差的人，在日夕出门时必然要带一件外衣。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抗击力较差者更要注重保暖。
建议：春季日夜温差加大，我们要注重保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要增强保暖，随时增减衣物。
适当的磨炼
适当的磨炼都可以提拔身体的免疫力。轻柔或适度的磨炼能对免疫系统的功能形成刺激。
建议：对于儿童，磨炼方式也不必过于苛刻，否则会让他们发生反感的心理。凭据他的喜爱进行简洁的跑步、打篮球或许踢足球等。
春季做好三件事 健康一全年
01
防上火，多饮茶
春季风多雨少，轻易导致生理机能失调，显现咽喉干燥痛苦、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。金银花奶汁草茶，有助于降火。用奶汁草、菊花、金银花、木樨，做成茶包，泡水喝即可。
02
养肝，疗养情志
春主肝，肝主情志，肝脏，会影响到人的情绪，同时，情绪也会影响到肝脏的功能。是以，春季要注重养护肝脏，疗养情志。
疗养情志最主要的就是情绪要舒缓，早晨养肝疗养情志，可接纳深呼吸的方式。深呼吸，对缓解委靡和不良情绪非常有益。
03
均衡阴阳，常揉腹
小腹是人体的中心，对均衡气血起着要害感化。若是，平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。双手相叠，以掌心劳宫穴，贴住腹部，顺时针按揉小腹至发烧即可。
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