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若是你有过颈椎问题，说到颈曲变直，你必然不会生疏。因为那天你因为颈椎不舒服去看大夫，大夫让你拍了一个X光片，大多数人的影像学申报上都写着同样一句话：颈椎曲度变直。 [本文来自：www.ii77.com]
面临着申报单上这些熟悉而又生疏的字句，他们或是惊恐，或是疑心：什么是颈椎曲度？颈椎曲度又有如何的感化？如何维护我们的颈椎曲度？
正常的颈椎是一个「C」型构造，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学构造根蒂。这个「C」型的生理弧线包管了颈椎高度的天真性和不乱性，这也是人体生理和功能的需要。
也恰是因为这个生理弧度的存在，使得构成颈椎的7块小骨头可以承担整个头颅的重量，并完成各类动作。颈椎曲度是因为颈4至颈5椎间盘前厚后薄形成的，这也是人体生理构造的需要，同时不会让颈椎间盘凸起。
然则，当因为各类原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。
此时，颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，不再可以缓冲压力，不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的构造等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘凸起，造成痛苦、头晕、麻木等。
我们正常的颈椎生理曲度男性约为15～22°，女性约为15～25°，平均20°。
前凸的颈椎正像一张完美的弓形，而维持颈椎曲度的肌肉、韧带、椎间盘等软组织就像是拉紧的弓弦。这些构造的配合感化，维持了颈椎力学构造的不乱和神经管道的通行。
当我们平视时，头颅的重心正好落在身体正中。而当我们历久伏案垂头时，重心前移，力矩拉长，从而造成了软组织的委靡，引起痛苦与不适。
久而久之，就如历久拉伸的皮筋一般，最终失去弹性，损失了维持颈椎正常曲度的能力。从而进入了一个恶性轮回，这就是我们常说的颈椎退变。
颈椎退变进一步的加重，则可导致椎间盘凸起、骨赘形成、韧带肥厚等，从而对脊髓、神经、血管等主要构造造成挤压，造成肢体麻木、感受运动功能非常等各类临床症状。
据研究，当我们平视前方时，我们颈椎所承受的负荷大约为5kg，而当我们以垂头60°的姿势看手机时，颈椎所承受的负荷甚至可达到27kg。
27kg，这比我们举重竞赛常用的最重的红色杠铃片还要再重2kg。按照以上的人均手机使用数据，合以今朝我国的平均寿命计，约有985万分钟的时间在垂头玩手机中渡过。再算上工作、阅读等其他时间，相当于我们戴着一片杠铃一样的束缚渡过20～30年的有期徒刑。
颈曲变直是颈椎已经显现问题的征兆，同时颈曲变直是一个究竟，形成这个究竟是有一个过程和好多身分的。
当颈椎曲度变直发生后，一系列的情形也同时发生了改变，好比我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等，这些的改变会让我们颈椎终于不胜重负，显现更多新的问题。
所以在这种情形下，颈曲变直会成为各类颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘凸起、椎动脉狭小等的构造和病理根蒂。
1、颈椎曲度变直陪伴肌肉、筋膜等软组织的改变，你会感觉肩颈僵硬、重要。时间久了会造成肩颈痛苦、不适。
2、颈曲变直会使椎动脉受压，引起大脑供血不足，使人轻易委靡、头晕头痛。
3、颈曲变直和肌肉的改变还会榨取到相关神经，使肢体麻木、恶心吐逆等。
4、颈曲变直是其他各类颈椎病的构造和生理根蒂，会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生、颈间盘凸起的风险等等。
作为一种慢性退变性病理改变，颈椎曲度变直的预防和治疗并重。
首先，就是姿势。
无论在工作照样娱乐中，我们都有尽量连结身体正派，目视前方。精巧的姿态对于精巧颈椎曲度的维持具有主要意义。
台式电脑的屏幕能够适当调高，笔记本电脑能够测验借助电脑支架，经由这种体式，使我们的可以平视，连结颈椎处在其正常的生理姿态。
「葛优躺」当然是要避免的。同时，我们也要避免在躺卧的姿态下进行阅读、玩手机或看电视。因为如许即使是躺着，我们依旧处在一个垂头愚昧的体式，无形之中依旧能够对颈椎造成持续的危险。
选择一个合适的枕头。我们天天也许8个小时颈椎是在枕头上渡过，所以必然要舒适准确。
正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，枕头不宜太软，在枕上后 ，颈椎可以连结精巧的弧度。
其次，就是活动。
在颈痛初期，除却手术与药物治疗，所有的保守治疗办法中，磨炼对于颈痛治疗结果的证据是最为切实的。
合理适度的磨炼，不光能够增加肌肉的强度和柔韧性，同时能够促进内啡肽排泄，匡助我们更好的睡眠，这些对颈椎的健康都很有匡助的。
1、拉伸摆布两侧的斜方肌
单手压头倾向一侧，连结必然时间后放松。
2、拉伸胸锁乳突肌
连结脖子耽误，头往一侧，耳朵找肩膀，肩膀下沉。
脖子往一侧迁移，下巴稍微举高，星散胸锁乳突肌；想增强拉伸，能够用手去帮助迁移。
双手扶髋，脊柱延展，脖子向后延展；连结脖子后侧有力，不要塌陷。
3、颈椎伸展肌群演习
双手交叉，紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，抗击五次。
4、菱形肌及斜方肌中束下束演习
徒手下拉：改善斜方肌下束和菱形肌力量，10次/四组；
肩胛骨内收：改善斜方肌下束和菱形肌力量，10次/四组；
弹力带下拉：改善斜方肌下束和菱形肌力量，10次/四组。
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