天然“降糖药”就藏在我们的厨房里，没事吃两口，血糖更稳定

  [原创文章：www.ii77.com]

[好文分享：www.ii77.com]

跟着人们生活水平的提高，饮食构造也发生了必然的改变，再加上历久不活动，好多人在上了必然年数之后就显现了一些慢性代谢疾病，好比我们常见的糖尿病，糖尿病就属于一种慢性代谢疾病，因为体内胰岛素排泄不足，导致体内糖分含量过高引起了高血糖的问题。

一旦患上糖尿病之后，就需要经由吃一些降糖药或许是打针胰岛素来不乱体内血糖，并且糖尿病将无法被根治，只能一生靠药物来维持，也被称为“不死的癌症”。

对于糖尿病患者来说在平时除了吃一些降压药或许是打胰岛素来不乱血糖以外，也要多吃一些辅助降血糖的食物，饮食非常主要，若是平时不注重饮食的话，血糖也很难被掌握住。

糖尿病患者在饮食上尽量不要吃含糖量太高的食物不管是单糖2糖照样多糖都不要吃太多，不然很轻易导致血糖飙升，并且在生活中有一些食物，固然吃起来不甜，然则进入人体之后就会转化成葡萄糖，也轻易造成血糖升高，像我们常吃的土豆，莲藕，米饭，馒头，等食物里边含糖量都对照高。

当然生活中的食物有升糖的也有辅助降血糖的，只不外好多人都不知道，到了今天就带人人一路来认识一下有利于辅助降血糖的食物，他们有自然胰岛素撑持，若是没事吃两口血糖也能不乱下来。

自然“降糖药”就藏在我们的厨房里，没事吃两口，血糖更不乱

肉桂-增加胰岛素活性

一样我们在炖肉的时候都邑放的肉桂，它是生活中对照常见的一味大料，服用肉桂之后，血液中的胰岛素含量会有所升高，可以起到辅助降血糖的感化。

肉桂提取物具有阻止诱生型2氧化氮合酶的基因表达，按捺转录因子NF2kB活性感化，继而阻止NO产品，珍爱胰岛素瘤RINm5F细胞及胰脏，维持胰岛素排泄量以及胰岛β细胞活性。推想肉桂提取物经由刺激胰岛β细胞释放，提高肠内胰岛素敏感性，削减肠内葡萄糖摄入量而发生抗糖尿病效应。

银耳-延缓血糖上升速度

银耳的热量对照低，并且里面还含有雄厚的炊事纤维，对于糖尿病患者来说，平时适当吃一些银耳也可以有效延缓血糖的上升速度，银耳中还含有雄厚的银耳多糖，它可以有效激活体内的胰岛素，耽误胰岛素的感化时间，从而起到降血糖的感化。

黄瓜-按捺糖类物质改变为脂肪

黄瓜是生活中对照常见的一类蔬菜，热量对照低，并且炊事纤维又对照高，里边含有雄厚的维c胡萝卜素和其他的矿物质有清热止渴的感化，可以有效按捺人体内糖类物质改变为脂肪，对于减肥的人来说必然要多吃黄瓜。并且黄瓜对于降血糖血压都有很好的结果。

吃力瓜-刺激胰岛素排泄

相信大部门糖尿病患者对于吃力瓜都有所认识，吃力瓜傍边的吃力瓜素可以有效刺激胰岛素的排泄，更有利于不乱体内的血压，并且吃力瓜还能有效刺激你的肠胃蠕动与肠道中的荷尔蒙，glp-1配合感化，起到掌握血糖的结果。

当然除了以上这几种食物以外，像我们平时常见的菠菜，油菜，西兰花西葫芦都对照适合糖尿病患者食用，这几类蔬菜傍边的生殖纤维含量也对照高，多吃这几种蔬菜还可以提高代谢，也更有利于血糖的不乱，糖尿病患者要记得多吃哦。