致敬朋友圈夜跑、健身大汗淋漓的筒子，你们真是在拿生命开玩笑！

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人人好，我是米大夫


每到炎天

总有人稀奇喜欢出汗

认为出汗能够排毒减肥

天天出汗像洗澡一般

不出汗就感受满身不安闲



但，还有一些人呢？

每到炎天就不喜欢出汗
最好24小时孵在空调间里


门诊上，好多病人会问我
米大夫
为什么我总比别人轻易出汗呢？

中医问诊自古就有
一问寒热二问汗
今天就一次把汗疏解白


关于汗的注释
度娘那批发过来的是
汗的成分里98%-99%是水


所以好多人认为大汗淋漓后

多喝点水不就好了？


然则
汗从何而来？
炎天大汗淋漓后身体味面临什么？
好多人并不知道


▼
汗，你从何而来？

中医最高批示部《内经》里说到：
人所以汗出者, 皆生于谷 。。。。

嗨，说白了
生产汗的原材料就是
你吃下去的everything
好比的卤鸭
夜宵的小龙虾，烧烤小黄鱼。。。

可
吃下去的食物能直接变身汗液吗？


NO 
生产汗的工序相当复杂

在吃下去的食物变为汗液之前
它首先要把本身修炼成一道津液


津液人人都很熟悉吧
好比前面读到卤鸭时
你喉咙咽下的那口水。。。。

津液
是身体里一切正常水液的总称
好比胃液，肠液，鼻涕，眼泪等等
它同气和血一般
是组成你身体的必需品


津液就像动员机里的润滑油
它能够濡养我们的五脏六腑
让它们安分守纪
好好工作天天向上


但津液也会面临大量流失的情形
好比：炎天大汗淋漓
好比腹泻，吐逆
高烧不退。。。
这些都邑瞬间掏空你身体里的津液


当你身体里的津液余额不足时
就会显现：
心烦口渴，咽干，口唇干燥
口水变少，皮肤干燥
小便短赤，大便干结


所以，尤其是炎天
大汗淋漓之后
必然是需要补津液的！

耗光津液等同于耗光生命啊


那食物是若何变身津液的？

这个工程真的很辛苦
卤鸭需要经由胃，脾，小肠。。等
各个部门运化签字赞成之后
才能修炼成了津液
并且
津液还要吸取身体的阳气
蒸腾气化之后
才能成为你皮肤排出的汗液


所以生产汗液的工程真的不简洁

最最主要的是
汗，与血大大相关

中医里有句话叫：汗血同源

意思就是

固然汗与血存在的形式分歧

生产的流程也不沟通

但它们的原材料是一般的

都是津液



津液在体内有滋养濡润的感化

同时又是血液的构成成分

属..之领域


区别只是
一个存在于体内
一个经由肌肤渗出体外罢了


为了增强我们正视
内经里还有一句话叫：
夺血者无汗 , 夺汗者无血

意思就是
临床上若是血有所伤
必耗伤津液
这时候慎用汗法

同样一小我若是汗出过多
就必然会伤到津液
这时候就不克再用放血法
若此时放血必然更伤津液


最简洁的例子就是
中医碰到刚生完孩子的产妇外感风寒
必然不会随意发汗
因为产后血亏
再发汗就是落井下石


并且中医认为汗为心之液  

若是出汗太多
身体里的津液大量消费
就会直接损耗心阳，心阴，
造成心慌心悸，心跳猛烈，不克自立



所以筒子们
你流的真的不是汗，不是水
是津液，是血，是心液


人体的汗
需要经由胃对饮食的消化
小肠，脾，肺，心等各个部学生产的
基本不是
多喝点水就能够搞定的好吗？


炎天出适当出一点汗好的
能够散热，排湿，促进气血通顺

但全日大汗淋漓是不首倡的


那炎天究竟该若何增补
流失掉的汗液和津液呢？

一，酸甘化阴法！
酸能敛阴生津，甘能益胃滋阴
酸甘配伍，一敛一滋
能促进脾胃生化阴液的功能


《伤寒论》里芍药甘草汤
至今被公认为是酸甘化阴的代表方
简洁一点的就是选酸梅汤
乌梅味酸、涩，性平
能敛肺，涩肠，生津，安蛔。
炎天大汗之后
买一点药房里的乌梅
煮一下后加一点冰糖


二，吃一点养阴生津的食物

凭据我的经验
只要吃了之后能够缓解口干
又挺润泽的食物多半有滋阴功能

好比我昨天说到的石斛
就是养阴生津止渴的
还有麦冬，玉竹，银耳等等等等

若是不想着手

又不想花钱的

能够拿着医保卡去各大中药房配

中成药生脉饮

（请在大夫指导下用药）



庚子年三之气

正本就君相二火当令

人的心火正本就亢盛

心阴正本就相对偏亏


若是再赶上心阴心血不足之人
去拼命夜跑，夜晚健身
大汗淋漓

那真的是在拿生命恶作剧啊




找到少量老小皆宜的
极品耳饰霍山石斛
气阴双补 养阴生津
数量有限，手慢无
秒它！


|| 介绍阅读 ||
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