报告称英国00后生活方式更健康，那中国00后呢？

澎湃新闻记者屠俊

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2000出生的“千禧宝宝”今年成年，在各种00后话题中，他们的健康也成为关注对象。最近有报道称，英国千玺宝宝生活方式比80后更健康，男女预期寿命均比“80后”男女增加两岁。那么在中国，00后“千禧宝宝”的身体素质如何呢？

“英国千禧宝宝是明智的一代”

英国国家统计办公室（ＯＮＳ）9月13日发布的统计报告显示，与2000年满18岁的“８０后”群体相比，英国“千禧宝宝”的18岁生活方式更健康、受教育机会更多、社交时间更少。

统计显示，英国有76.6万人出生于世纪之交的2000年，今年满18岁。与“80后”18岁时的情况相比，“千禧宝宝”如今吸烟和饮酒的人数更少，超过半数人不沾酒精，抽烟者的比例不到四分之一。

ＯＮＳ的报告说，女性“千禧宝宝”的预期寿命将超过９０岁，而男性预期寿命将达到８７．７岁，均比“８０后”男女增加两岁。

报告显示，三分之一的18岁英国年轻人如今在接受不同形式的高等教育，这一比例为历史最高。

不过，网络技术发展让“千禧宝宝”每天用于电脑和视频游戏的时间多于“80后”，平均每天的社交活动时间则比“80后”减少近半个小时。但与此同时，“千禧宝宝”平均每天体育活动时间比“80后”多8分钟。

ＯＮＳ说，报告分析揭示了英国“千禧宝宝”在18岁时的生活情况，侧面反映出英国社会和经济的发展状况。报告认为，与前人相比，“千禧宝宝”的生活方式更健康、积极，是“明智的一代”。

中国00后须控盐和减肥？

在中国，00后“千禧宝宝”的健康状况如何？

据中山大学孙逸仙纪念医院高血压专科主任黄辉教授此前透露，2010年全国学生体质调研项目共调查了19万7-17岁汉族青少年，调查结果显示，2010年中国儿童高血压患病率已达14.5%，其中男性为16.9%，女性为12.9%；而中国健康和营养调查显示，全国7个省市6-17岁青少年高血压患病率从1991年的7.1%上升到2009年13.8%，呈明显的上升趋势。

米杰教授团队于2012年-2015年进行了“十二五”中国儿童青少年高血压及盐摄入水平现状的多中心调查，分析后发现：

1．中国6-17岁儿童青少年非同日三时点高血压患病率分别为17.6%，8.2%和5.0%，从第一时点到第三时点高血压患病率逐渐下降，其中第一时点到第二时点高血压患病率下降幅度最大。

2．9-17岁儿童每日膳食盐摄入量超过是WHO建议水平（每日膳食食盐摄入量<5g）的2.4倍，儿童每日膳食盐摄入水平是儿童高血压的重要危险因素，控盐工作任重道远。

3．单纯收缩期高血压占儿童非同日三时点高血压的62.3%→66%→67.5%，单纯舒张期高血压只占13.8%→8.6%→7.9%，可见单纯收缩期高血压在儿童高血压中占据重要地位。

4．第一、二、三时点诊断的高血压儿童中肥胖比例分别为30%、37.7%、40.8%，肥胖儿童中高血压检出率为41.8%（第一时点），肥胖是儿童高血压的重要原因，控制肥胖有利于控制血压。

黄辉教授说，除了高盐膳食以外，引发这种低龄化高血压的原因还有下述三个方面：遗传；不良生活习惯；生活压力大。中国儿童青少年高血压在西方饮食、急剧社会转型、浮躁心态、激烈竞争等，多重夹击下，心血管风险不容忽视。

对此，黄辉教授建议，饮食应控制热能的摄入；限制脂肪的摄入，可吃一些鱼；适量摄入蛋白质；多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，有利于改善心肌收缩能力；吃含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用；选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐可有降压作用。

适当减少盐的摄入有助于降低血压，每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，可以先炒好菜，再加盐或酱油。

在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。

多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利胆固醇的排泄；少吃肉汤类，以免加重心、肝、肾的负担。　　

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