这个冬季水果，从里到外都是宝，冬天很多小毛病都可以解决！

2018-11-09 15:58:27

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本文专家：

广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山

国家二级公共营养师刘璐

安徽省中医院心血管内科主任程晓昱

成都市第二人民医院营养科主任李宏宇

广东省第二中医院高级营养师金小洣

进入冬天，体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题开始困扰着人们，有个专属冬季的水果就能帮你解决上述的所有问题，那就是柚子。

柚子是颗黄金果，从里到外都是宝。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是冬季养肺清热及缓解感冒后咳嗽的首选水果。而据《本草纲目》记载，柚子皮有“消食快膈，散愤懑之气，化痰”等功效。其实柚子的好处远远不止这些。

柚子肉的好处

柚子营养价值高。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

1防脑血栓

柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，因而对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用。

2健胃润肺

中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良，帮助消化、除痰止渴、理气散结。

3抗氧化性

红心柚子富含番茄红素和β-胡萝卜素，比一般的柚子分别高55倍和47倍，而这两种营养物质都是很好的抗氧化剂。

4降胆固醇

柚子中的果胶不仅可以降低体内低密度脂蛋白的水平，还能减少动脉壁损伤程度。

5促进伤口恢复