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肝是我们重要的内脏器官之一，也是能量新陈代谢、排毒、储存肝脏的重要场所。肝脏若不好，你的身体也会表现出各种毛病。

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肝有5怕，你占了几个？

1，怕喝酒

喝酒伤害，不少肝硬化，脂肪肝都是喝酒过度导致的。酒精需要肝脏进行代谢，所以过量酒精会对肝脏造成损伤。

2，怕发怒、悲愤过度

怒气会让肝气过旺，悲愤过度会有郁结，肝脏堵塞，发怒过悲的人经常半夜会醒来，这就是肝脏出现了健康问题。

3，怕熬夜

熬夜导致肝脏无法休息排毒，容易造成肝血不足，肝脏没有营养进行滋养，伤害健康。

4，怕辛辣重口味食物

很多人爱吃麻辣烫，烧烤等食物，多为辛辣或者重口味的，而这些都需要肝脏帮忙排毒，太重口味跟辛辣会让肝脏负担加重，降解功能下降，长期也是肝脏健康。

肝不好的人，可能会出现的几种表现：

1、容易犯困，还伴随着消化不好，容易胀气等消化障碍。

2、肝脏出现问题，毒素在体内滞留，皮肤会显得粗糙，暗黄，长痘痘。跟一般人的气色红润有很大区别。

3、肝血不足，激素分泌也会异常，容易表现为月结异常，出现蜘蛛痣，肝掌等现象。

4、肝脏不好的人，凝血因子会不足，伤口不容易愈合。刷牙的时候牙龈易出血，早上这也是肝脏健康问题的表现。

5、酒量变差。肝脏代谢功能不好，分解酶不足，喝酒容易醉倒，酒量变差。

养肝谨记：少3物，坚持一个原则，肝脏会越来越好

养肝少碰3物

1、不吃重口味食物

上面说过了，重口味的食物会影响肝脏健康。保护肝脏要减少食盐的摄入，减少辣味食物，饮食不能过于营养化，清淡一点才能养肝，促进肝脏的修复。平时多喝一些枸杞水可以养肝明目。

2、少喝酒，最好戒烟酒

酒精导致肝脏疾病已经是事实，肝脏不好的人要尽量戒酒，实在避免不了的话，只能是小酌。如果你不想从肝硬化，脂肪肝上升到肝癌的后果，那么这个时候放下酒杯，爱抽烟的人顺便把烟也戒了，给家人一个健康的空气环境，这才是对健康最好的保障，不要等到以后下达病情通知书后后悔莫及。

3、少吃“高糖”食物

高糖分食物会容易变成脂肪囤积在身体，这是脂肪肝的诱发因素之一。肝脏不好的人除了少吃盐，还需要少吃糖。什么蛋糕、雪糕、糖果、巧克力这些都不要碰。

坚持2个原则：

1、不熬夜

睡眠养身体养五脏六腑，没有一个熬夜的人身体会是健康的。早点睡觉，对所有的器官都是一个很多的休息，休息足够了，身体就会变得强壮起来。肝脏毛病也没有了。

2、多吃养肝食物

肝不好的人多吃一些养肝食材，促进肝气循环，代谢出废物，平时三餐可以适量吃一些菠菜、西兰花、红枣、大蒜、海藻、荠菜、百合等，每天变着花样吃，吃出健康哦！

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