吊环锻炼能改善儿童肋骨外翻吗？事实证明……

2018-11-22 00:00:24

新闻报道

[本文来自：www.ii77.com]

最近一则新闻报道，有一位母亲让孩子在行驶的公交车上练吊环锻炼身体。该女子称孩子在医院检查后有肋骨外翻的情况，因此医生建议多吊单杠、吊环进行锻炼矫正。 [原文来自：www.ii77.com]

知识科普

什么是肋骨外翻？

所谓肋骨外翻，就是肋骨的下弦比起整个胸廓相对突出的一种现象。

儿童肋骨外翻

表现

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想知道孩子是不是肋骨外翻，判断很简单：

让孩子平卧躺下，

观察最下缘的肋骨，

如果该肋骨超出孩子身体外缘，

就是肋骨外翻。

肋骨外翻是病吗？

绝大部分的肋骨外翻都不是病，婴儿肋骨有个生理性外翻，随着发育会逐渐接近成人，还有可能就是肋骨发育畸形等。孩子在吸气呼气时的腹部运动幅度比较大，肋骨比较软的情况下会出现肋骨外翻的现象。

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随着孩子长大，膈肌逐渐松弛，弹性恢复正常，大多肋骨外翻的现象会渐渐消失。大多数小朋友到了2~3岁，肋骨就能恢复正常。如果孩子到了3~4岁，肋骨外翻情况还很明显，就有可能是肋骨发育畸形，要到医院进行诊断。不过，大多数孩子的肋骨外翻都属于生理现象，家长不用过分紧张。如果宝宝的胸廓明显畸形或者肋骨明显畸形，建议及时去医院胸外科检查排除其它疾病。

肋骨外翻是缺钙吗？

过去大多数人认为，肋骨外翻是缺维生素D、缺钙导致的佝偻病的一个体征。

如今，根据医学研究发现，肋骨外翻是孩子生长发育过程中的正常生理现象，并不代表一定是佝偻病的表现。通常佝偻病常有出串珠肋、骨头软化多种体征表现。

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建议家长科学规范补充维生素D即可，每天坚持摄入维生素D400IU（国际单位），坚持用到青春期甚至成年。如果家长还是担心，可以前往医院进行检查，听从医生的指导建议。

吊环、单杠是牵拉锻炼，

并不矫正肋骨外翻！

吊单杠、吊环属于是一种牵拉练习，经常进行吊单杠这类运动，可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼，因此能在一定程度上缓解和预防驼背。

图片来源：视觉中国

锻炼小贴士：

1.练习之前热身要充分

儿童的骨骼、肌肉、韧带等尚未发育完全，一定要先做些绕肩、甩臂、绕颈、扩胸等热身动作，以防止肌肉拉伤或脱臼。

2.锻炼要尽力而为

小朋友由于普遍力气较小，一定要根据自己的体力、臂力和承受力等，做出力所能及的动作。比如，身体状态较好的小朋友，可以全身伸直，双手掌心向自己，握紧单杠，双脚离地，一点点尝试着往上拉，拉到稍吃力时停下。觉得往上拉困难的小朋友，可以握紧单杠，双脚离地吊到手臂支撑不住即可。

3.循序渐进

刚开始吊单杠、吊环运动时，时间不要太长，可以让身体锻炼开了，再适当增加一点时间。每次掌握在1~2分钟，组间休息，每天15~20分钟为宜。

建议在老师、家长的看护下，进行单杠牵拉的锻炼。如儿童椎体出现急症，建议先到医院进行检查治疗后，听从医生的指导下恢复锻炼。

儿童生长离不开运动锻炼，但是家长要为孩子选择科学合理的运动方式及安全的运动地点，从而让运动发挥效果，引导孩子的生长发育方向正确。

吊环锻炼能改善儿童肋骨外翻吗？事实证明……

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