入冬后冷空气频频来袭,天气寒冷,骨骼也变得较为脆弱,特别是对本患有骨质疏松症状的老年人和一部分中年妇女来说,骨骼健康问题成为冬季“心头病”,尤为担心的骨折问题随时可能出现。
[原创文章:www.ii77.com]
为什么老人在冬季易骨折?
据统计,健康老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。这有内外两方面的因素,均与冬季天气特征有关。
冬季由于阳光照射减少等原因,人体内的维生素D浓度降低,从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用,骨骼的单位容积内骨组织总量减少,脆性增大,所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。
从外部环境方面说,冬季雨雪多,道路积雪、结冰的日子较多,光滑的路面,加上臃肿的穿着和行动的艰难,老年人最容易发生跌倒损伤。
冬季,老年人容易发生这3类骨折
1
骨折出现在髋部
主要包括股骨颈骨折和粗隆间骨折。冬季穿衣多,老年人会行动不便,这时,如果室内地面湿滑,或者灯光照明不好,就容易摔倒,导致髋部骨折。
有一个误区认为冬季穿较多衣物,即使摔倒了也不会有多严重,其实不然。跌倒往往是强大的暴力传导至骨折处导致骨折,主要部位是髋关节、脊椎骨、手腕部等处,最严重的情况就是髋关节骨折。
2
骨折发生在腕部
老年人在摔倒时,会本能地用手扶墙或者扶地,此时如果用力过大,容易造成骨折。骨折发生时,有些老年人会出现腕部畸形,而有些则不会出现明显变形,只是有些肿大,这时千万不要觉得没有大碍不去就医,摔倒后应及时去医院做相关检查。
3
骨折发生在脊柱
这种情况最容易发生在老年人坐公交车时。因此,老年人乘坐公交车时最好坐在前排,避免遭受大幅度的颠簸。此外,还有一些老人是因为坐在低矮的椅子上头晕跌落而导致骨折的。因此,老年人在户外最好坐高一点的凳子,身体不易后倾,可减少跌坐在地发生骨折的几率。
寒冷的冬天,老年人不仅要防寒防病,也要采取各种措施,预防骨折。具体说来,可从以下几方面做起:
01
加强对老年人的照顾
加强对老年人的照顾,尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老年人有外出活动,应有人陪伴,可酌情使用拐杖。
02
加强营养和锻炼
老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物,减轻骨质疏松症。
天气允许的话,去户外享受一下“日光浴”,并进行力所能及的锻炼运动,如散步、做体操。接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素D,帮助钙质吸收。
也可在医生的指导下,适量服用一些补钙保健品, 同时注意不要吸烟,以防影响钙质吸收。
03
避免过度肥胖,及时治疗有关疾病
家属老人应要掌握老年人常用某些药物的特性,遵循说明书和医嘱,尽可能地减少药物副作用,如降压药,可引起体位性低血压,容易导致跌倒。
此外,老年人饮酒过多,或情绪过于激动,也容易导致身体平衡失调。
04
室内考虑防摔
摔跤是骨折最直接的原因,老年人冬季在室内活动较多,所以首先必须考虑室内防摔。屋里陈设不要妨碍行走,家具不摇摆晃动,洗澡处和坐便器旁边安装把手。
冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上,使得老人减少穿衣,活动轻便。冬季穿鞋也要有选择,不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥,防止积水、结冰。
本文整合自“老年报” 、“骨大夫网”
杏香园所有文章仅供健康科普,如有病症请尽快到正规医院就诊
微信又双叒叕改版啦!
简单三步,将我们设置成星标!
这样,就能每天及时收到推送啦!
欢迎 关注我们全新打造的权威养生微信公众号 保养局 现代人过的越来越讲究, 几点睡觉最好,几点吃饭最好,什么时候运动最好…… 但是,早上几点起床对身体最好? 似乎没有一
一位 75岁老大爷,拿着体检 报告来找我,说肾有问题。 我看他的体检报告:左肾 8.1×4.2cm,右肾9.6×4.5cm,左肾已经萎缩 ,血肌酐 139µmol/L 。我让他进一步做了分肾功能检查。肾功能
导 语 做手术免不了要做麻醉,那么你了解麻醉医生的工作吗?他们所做的可不仅仅是“打一针”这么简单。 麻醉学历史 其实从某种意义上来说,医学史就是人类与疼痛做斗争的历史
前天,有人打电话小编说有300个亿的遗产需要继承,小编当时就不信了,一眼望穿了这种骗人的小把戏,随后,那人又说继承遗产是有条件的,抱着吃瓜群众的心态,小编给了他一个
今天,一个视频在网上热传:据网友爆料,今天的2018绍兴国际马拉松,一位跑者刚刚经过心肺复苏,站起来之后还想继续跑,还是要注意身体啊! 视频中,一个穿白大褂的男子拦着身
脊椎侧弯 是一种常见的骨骼问题,在站姿下,不管从正面或背面看,正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称,并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。 如果在站姿下看到脊椎向
来源:维他狗营养家 11月21日,科学界传来一个振奋人心的好消息:《自然》杂志发表论文—— 甘露糖能影响肿瘤生长。 根据11.21日《自然》在线发表的一篇论文,单独 服用单糖甘露
当你连值48h班累到六亲不认 是否想过辞职? 当被患者骂到心律失常 是否想过辞职? 当周而复始的生活像车轮一样碾压你的斗志 是否想过辞职? 想过 现在让主任跟你谈谈心吧......
有人胀得难受,有人针扎般地疼 有人钻心的痒,有人变成老烂腿 它们都有一个共同的原因 静脉曲张! 静脉曲张是下肢血液循环出了问题 如果深究下去,它其实是人类的进化造成的
生殖医学空间 中国最具影响力生殖健康信息传播平台 如今社会,女性生育年龄不断推迟、环境污染越来越严重,各种有毒有害物质离生活越来越近……这些都在影响着女性的生育力,
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!