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家长的喂养方式,关乎着孩子的健康。
侯江红教授认为,饮食太单一、每天以肉为主食、吃饭太精细、吃太多过甜、酸性的食物、吃各种膨化食品、坚果等干燥性零食,都容易导致孩子咳嗽。
所以,一定要给孩子建立良好的饮食习惯,食物多样化,吃饭按顿,避免孩子食积。
在提高体质方面,侯江红教授推荐山药百合小米粥,适合各个年龄段体质弱、肺脾虚弱的孩子。
制作方法:小米不要再用冷水泡;山药切成薄片;如果是干百合先浸泡直接煮,鲜百合要等粥快好前15分钟放进去,并加胡萝卜刺激肠道蠕动。大火滚15分钟,小火再熬15分钟。
提前预防、及时发现、病后调理都很重要。
未病时提前预防,特别是对于反复咳嗽的孩子,夏天少吃凉东西;
家长注意观察孩子,一旦发现孩子有手心发热、肚子胀、睡不踏实等亚健康状态,要尽快调理,争取最短时间控制;
病后要注意康复调理,千万不能感觉症状一减轻就给孩子大补。
另外,冬季本来就干燥,再加上空调暖气,一定要让孩子多喝水。
咳嗽已经进入高发期,很多孩子都中招了。有的孩子到晚上,会咳得更厉害,休息不好也影响生长发育。
侯江红教授建议家长可以在用38度到40度的热水孩子泡泡脚再睡觉。
泡脚水中放入艾叶15克、苏叶10克、枇杷叶10克,对咳嗽特别是夜咳有一定的缓解作用。
侯江红教授还推荐一个止咳代茶饮:将雪花梨、贝母、枇杷叶、罗汉果、陈皮、山楂、红枣、老冰糖,煮水喝,可预防、缓解咳嗽症状。
这个止咳代茶饮里,贝母、枇杷叶、罗汉果等中药材,都是治疗咳嗽的好药材,其中,贝母更是有润肺止咳圣药之称。
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