比烟更毒、比酒更害人:这2种食物会给你“招惹”不少病

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害人体健康的东西,烟酒必属其列然而大家可能不知道,还有一些生活常见的食物,也是很容易危害人体健康的,却被很多人忽略了。

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比烟更毒、比酒更害人:这2种食物会给你“招惹”不少病


那就是:盐和糖,过量食用的危害绝不亚于烟跟酒。

盐是三餐必备的调料,但是吃多了会有什么后果呢?

过量食用容易引发高血压,容易中风,肾脏无法及时代谢掉,会影响肾脏健康,容易诱发胃癌。当钠离子过多,体内血压失调,很容易引发疾病危机。

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有的人以为盐吃多了,多喝水稀释掉就好。但是盐跟水分的代谢都是经过肾脏进行的,过量的水跟盐都会加重肾脏的负担,导致肾脏虚弱,抵抗力下降的负面作用。 而科学的摄入量是每天每人6g。

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那么摄入过量的食糖会有什么后果呢?

小孩子容易引发蛀牙,肥胖,大人容易引发高血糖,肥胖,引发尿糖的症状,而尿糖的症状会导致体内的维生素b1和钙离子,你会容易患上骨质疏松。

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平时你喜欢的糖果、巧克力、雪糕、面包都加入了大量的糖分。

而减肥最需要克制的除了热量,还需要控制平时对高糖高盐食物的摄入,清淡一点饮食才是让身体健康的方法。但愿你能注意饮食,保护自己的身体,减少疾病的困扰。

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