凌晨三、四点睡不着，一般是这5大原因造成的

2018-12-12 14:17:32

现在社会的发展越来越快，时间对我们来说越来越重要。很多人在城市里打拼着，日夜不断，熬夜劳累，只为更好的生活，然而活成这样已经是不好的了。生命在摧残，寿命也会不断削减，有的人年纪轻轻却透支了生命，有的人提早醒悟，留得青山在，不怕没柴烧，对生活有了健康的要求。

[好文分享：www.ii77.com]

[原文来自：www.ii77.com]

不论你是哪一类人，都会有失眠的时候，当身体疲惫而双眼却难以闭合时，那是多么煎熬的时候，这是为什么？大脑究竟为何折磨你？

这可能是以下五大原因：

1. 神经紧张

有些人即使睡着了也是浅睡眠，只要有一丢丢声音的干扰就会惊醒，然后失眠，这就是神经紧张导致的。更何况如果和爱人一起入睡是更加的难受。解决办法：热水泡脚，睡前喝杯暖牛奶

凌晨三、四点睡不着，一般是这5大原因造成的

2. 过了饭点

很多人生活都不规律，有的8.9点才吃晚饭，有的过了饭点就不吃，这都是问题，要么积食难以消化，要么饥饿难眠。在忙的时候也要生活规律，该吃吃，该喝喝，该工作就工作。

凌晨三、四点睡不着，一般是这5大原因造成的

3. 压力大

工作的压力，生活的压力是无可避免的，它的压迫神经，让你千思万想，难以入睡。在睡前听听舒缓音乐，按摩一下脑补对舒缓压力有很大帮助。

凌晨三、四点睡不着，一般是这5大原因造成的

4. 内脏虚弱

当内脏虚弱时，消化能力，排毒能力，供氧能力等多方面开始出现问题，睡觉时内脏工作紊乱导致失眠多梦。在日常生活中需要劳逸结合，饮食合理，静心调养两到三个月。

凌晨三、四点睡不着，一般是这5大原因造成的

5. 年龄大了

人到中年问题多，一对对的问题蜂拥而至，特别是更年期的到来，是在不知不觉中发生的，人会突然变得多虑，暴躁。应该通过多户外走动，多与人交流缓解思想压力。

凌晨三、四点睡不着，一般是这5大原因造成的

关注微信订阅号：健康食物汇，获取更多健康、养生食谱小妙招哦！