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一到冬天,伴随着干燥的空气、凛冽的寒风而来的,是不少身体上的小毛病。
例如,不少人在冬天,会出现双脚冰凉、干燥、脱皮、抽筋等问题。这些小毛病看似微不足道,但实际上每一个都让人苦不堪言。
俗话说“脚是人的第二心脏”,足以见得它的重要性。因此,今天小编就给大家说一说这些小毛病产生的原因,以及它们暗藏的健康隐患,当然还要给大家支支招啦!
话不所说,小编这就开始啦~
双脚冰凉
一到冬天,不少人即使把自己裹得像个粽子、缩在被窝里一动不动,双脚依然透心凉。这到底是怎么回事?
实际上,我们皮肤上有温度感受器,当接触到远低于体温的冷空气时,就会给大脑发送寒冷信号,机体同时启动御寒措施。
例如,收缩皮肤表面的血管,这样皮肤的血液循环就会减慢,耗能也跟着减少,而局部皮肤的感觉就是凉下来了。
再者,手脚处于身体循环的末端(离心脏远),相比起其他部位,血液供应少,加上脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。
大部分情况下这是一种生理现象,保暖、运动、吃热食促进循环,都能暖过来。
但值得注意的是,手脚冰凉还可能与个体的营养或疾病有关,例如:
流血、失血过多、饥饿、进食差、补充能量不够、生病等导致的营养不良,可造成手脚冰凉。
有血管病变(如静脉曲张、动脉粥样硬化等)、糖尿病等疾病,也可导致手脚冰凉。这种情况应及时就医。
2个小招,让你的双脚快速暖起来!
病理原因导致的双脚冰凉,应及时就医。而生理性因素引起的双脚冰凉,除了注意保暖、多运动外,下面2招值得一试:
饮食暖身
适当摄取脂肪、高蛋白饮食,身体才有足够燃料来产生热量,维持体温。例如,羊肉和当归炖汤食用,能缓解四肢冰凉。
泡脚驱寒
泡脚时,加一点花椒或艾叶,可散寒活血、温中去湿、疏通经络,对冬日暖身有帮助。
双脚干燥、脱皮
脚部干燥、脱皮,甚至干裂,是很多人在冬天不得不面对的问题。为什么会这样?
实际上,皮肤是水润还是干燥,主要取决于皮肤角质层的含水量。而外部环境、自身因素、疾病因素,都会影响角质层的含水量。
外部环境
冬季气候干燥,皮肤表面流失的水分会比较多,尤其是干性皮肤的人,其自身皮脂分泌不足,水分蒸发会更快。
另外,空气湿度低也会导致皮肤干燥。据研究,当人体皮肤暴露在空气相对湿度低于30%的环境中30分钟后,角质层含水量就会明显减少。
自身因素
除了遗传,另一个不可逆转的因素是年龄,从婴幼儿到青少年到中老年,角质层的水分在不断减少。
还有一些生活中的小细节,如常洗热水澡、使用碱性清洁产品、过度使用磨砂膏等,会破坏皮肤的皮脂膜,加快水分流失,导致干燥。
另外,中医认为,皮肤黏膜干燥与体内津液不足有一定关系。
疾病因素
患湿疹、银屑病、鱼鳞病等疾病时,病人本身皮肤功能也会受破坏。
除了干燥,双脚脱皮、干裂、瘙痒等情况,在冬天也不少见。
一般来说,除了季节干燥引起的一般性脱皮外,其它多为病理原因,如干燥性皮炎、手足癣、汗疱疹等。
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