阴虚体质的人该怎么过冬？切勿错过冬至后最好的补阴节气！

昨天讲了阳虚的人该如何过冬，今天再来说说阴虚的人该如何过冬，剧情同样精彩，走过路过不要错过。
[原文来自：www.ii77.com]

在说到底什么是阴虚之前，我们必须要有一个概念，也就是说如果一个人体内阴阳平衡，各占50%，阴能制约阳，阳能制约阴，那你身体多半不会出现什么大问题。

今天下面要说的阴虚之人，就是体内的阴液，好比血液，津液不足了，亏虚了，阴液少了，阴可能只剩下30%了，但体内的阳没大变，仍然有50%，这就是一种阴虚状态了，时间一长，人就会变成了一种阴虚体质。

那大家会问，

我怎么知道自己是不是阴虚体质呢？

表急，这就涉及到一个问题，阴虚的人会表现出什么症状来呢？

请记住，大多数阴虚之人都会表现出一种热象，中医里常说「阴虚则热」，这种热象会表现为好动，或下午人脸上会红通通的，出现农村红等等等等

那，为什么阴虚的人会表现出热象呢？

前面已经说了，正常情况下，阴和阳各占50%是对等的，他们之间会相互制约着。。。

可是，可是，一旦阴少了，你身体里的阴液，血不足了，那一部分阳就不受阴的制约了，就相对多出来了，而阳呢？它代表热，代表剧烈运动，代表上升的。。。

这就是为什么很多阴虚的小孩子特别好动，一刻都坐不定。。还有为什么很多阴虚的人下午会脸上潮红？因为热，火，都是往上走的。

除了农村红，阴虚人脸上的痘痘也会反复发个不停，他们的脾气也不会太好，多数情况就像个手榴弹，一点就炸、、、、他们脑袋里，心里总是很嘈杂，像一团火，安静不下来。。。

所以他们睡眠也不会太好的，首先晚上入睡就比较慢，身体可能是躺在床上了，但是脑子里思绪没个停。

脾气大，没耐心，心里烦是他们第一特征。

第二特征就是干，嘴巴干（嘴唇红），大便干，咽干，眼睛干，皮肤干，反正各种干。。。

为什么？

很简单啊，因为他们阴虚，身体里本来就阴液不足，哪够滋润濡养你身体的角角落落啊，再发展到后面，肾阴都亏虚的话，就会出现腰膝酸软，总觉得自己腰酸，膝盖发软。

还有那些经常口腔溃疡的，小孩经常扁桃腺发炎的，多半都是阴虚体质，舌头伸出来都是红红的，几乎没有舌苔的那种。

看到这，大家会问：既然阴虚的人，阴少阳多，又表现出热象，那冬天肯定不怕冷啊，就像个热水袋啊，很爽啊。。。。

NO。。。事实上，阴虚的人，最容易在冬天表现出外冷内热，什么叫外冷内热？

举个最常见的现象，就像现在这种天气里，一放学，经常可以看见爷爷奶奶接小朋友回家路上，还在给小孩子买冷饮吃。。。。为什么？

明明是大冬天啊，这些孩子有那么热吗？

这些孩子明明都戴着围巾手套帽子什么的，如果你去摸他们的手，可能都是冰凉的，但他们为什么喜欢吃冷饮呢？

因为这些孩子本质上都是阴虚内热，他们上半身像有一团火在燃烧，嘴里往往又干又苦又热，所以他们想吃冰的，甜的，但这种热的本质是阴不足啊。。。。

所以你摸他们的手指和脚趾未必是热的，也许和阳虚的人一模一样是冷的。

为什么？因为人的四肢末端都是要靠气血去濡养，温暖的，但阴虚的人体内精血肯定是不足的，血不足，气也跟着不足，气血濡养不到四肢末端，当然就冷了。

这里我要提醒家长，门诊上我遇见很多阴虚体质的孩子，因为过多的冷饮，生冷水果，苦寒之药，再加上反复扁桃体发炎抗生素下去，最后彻底搞成了鼻炎腺样体肥大。

冷饮，水果，苦寒药（蒲地蓝，金银花），抗生素都在伤孩子阳气啊。

那，正确的应该怎么办呢？

请记住，大多数人表现出来的上火，内热都是因为阴虚，阴不足造成的，这时候千万千万不要用寒凉药去清火，（除非你恨这个人）。。。

正确的做法是养阴护阳（少做伤阳气的事就是护阳），也就是中医里所说的壮水之主，以制阳光。

秋冬养阴，春夏养阳

而且冬天，就是现在，是阴虚体质人补..最好的时间。

那用什么补？

中医里养阴补肾精的方子很多，但都离不开熟地黄。

成人的话可以直接上熟地猪肉汤，放30g九制的熟地，15g九制的黄精，再加一点枸杞，山药，莲藕烧汤，猪肉本身是甘平，滋阴，润燥的。

如果素食的话，就更简单了，九制的熟地可以直接吃，考究点的话可以放点生梨，石斛，银耳炖甜品喝。