足跟痛是常见的疾病,虽然表面上看起来不红也不肿,但当站立或行走的时候都会感到疼痛,给行走带来了极大的不便。足跟痛很多原因都会引起,比如着凉、跟腱周围炎、或者剧烈运动都会导致。那我们平时日常生活中应该注意些什么呢?接下来,就让安徽中医药附属医院的医生为大家详细介绍一下。
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足跟痛是什么原因导致的
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1、足跟部脂肪垫劳损导致足跟痛;
2、慢性损伤导致无菌性炎症,引起足跟痛;
3、其他原因,如足跟内侧神经的卡压、痛风、关节炎、肿瘤、其他系统疾病(如风湿、类风湿、强直性脊柱炎、疲劳骨折)等。
一、尽量避免穿着软的薄底布鞋。
二、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。
三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。
四、多吃新鲜瓜果蔬菜胡萝卜、葡萄、三七、黑豆等,多吃点啊活血化瘀,芳香开窍的食物,切忌不要吃油炸辛辣的食物,切忌饮酒。
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五、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
六、如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
七、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。
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