凌晨3-4点醒后一直睡不着,是怎么回事?

凌晨3-4点醒后一直睡不着,是怎么回事?

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凌晨3-4点醒后一直不着,是怎么回事


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半夜睡醒后一直睡不着?这是很多人都遇到过的问题。


其实,每个人失眠的症状都是各不相同的,这就提示着不同的疾病问题,一定要引起重视哦!


凌晨3-4点醒后一直睡不着,是怎么回事?


1心肌缺血


睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制,身体的疲劳和习惯而入眠,而下半夜由于身体处于休息状态,全身机能活动减少,当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要,而大脑皮层兴奋而睡不着觉,这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。


2气血不足,虚劳衰退


半夜两三点肺的布输气血,而气血不足的话,就会影响产生某器官气血的正常流通,而身体是有自愈功能的,为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害,只好让你清醒知道。


凌晨3-4点醒后一直睡不着,是怎么回事?


3肝火旺


后半夜1-3点是肝经活跃,在肝经上的病症就会显现,如果在这个时段醒来,可能是肝火旺。


4更年期失眠症


中年人患了更年期失眠症,自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症,也会发生这种情况。


5抑郁症


一项研究表明,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。


如果跟正常起床时间相比,提前醒了1~2个小时,醒来后再难入睡,且这种情况持续二周以上。


特别是早醒后,自己的心情郁闷,白天也没有什么精神。这时,就要高度警惕,建议上精神心理科就诊,看是否有抑郁症。


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半夜醒来时做这4件事太伤身


1刷手机


有的人睡不着,索性拿起手机刷微信、微博等,不知不觉时间就过去了,人也彻底精神了。建议,睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。


2切忌喝凉水


秋冬季节容易干燥,睡觉时喉咙会变得很干,再加上夜间出汗,起夜时不仅有尿意,喉咙也会感到很渴,这时候建议喝温水,因为凉水会让人一下子就醒来。


凌晨3-4点醒后一直睡不着,是怎么回事?


3切忌开灯


如果光线一下子变得很亮,精神和身体状态都会马上被激活。起夜时,应该将照明控制在最小程度,不仅使人容易再次入睡,还不会干扰正在睡觉的人。


4切忌看时间


半夜醒来后,反复确认时间会让人变得更加焦虑,再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此,只要闹钟没响,就不要看时间,有助于顺利入睡。


凌晨3-4点醒后一直睡不着,是怎么回事?


一杯催眠茶,常备无忧



睡眠是人体顺应自然界昼夜变化的一种生理性调节行为,如经过多种方法调理仍存在失眠,北京大学第三医院中医科李文虎医师推荐以下几种代茶饮方或穴位按摩来改善。


1入睡困难—心肝火旺


表现为出现困意后,躺在床上头脑却很清醒,30分钟内不能入睡,烦躁不安,辗转反侧。


可选用淡竹叶5克,莲子心5克,炒栀子6克,丹皮10克。每日一剂,开水冲泡代茶饮,以清心火、安神志为主。


2早醒多梦—肝肾阴虚


能在短时间内就入睡,而多在半夜醒来,醒后不能再入睡,心烦,可伴有口干,夜间口干尤其明显,腰酸乏力,精力下降。


可选用生黄芪15克,山萸肉15克,知母10克,当归10克,百合15克。每日一剂,开水冲泡代茶饮,以补益精血、养阴清热。


3入睡困难且早醒


这类失眠患者入睡困难且早醒,心烦,乏力,口干,腰酸腿软,兼具前两种失眠的特点。


方药可选用淡竹叶10克,山萸肉15克,知母10克,五味子10克,生黄芪15克,炒栀子10克。每日一剂,开水冲泡代茶饮。

来源:养生中国

看内分泌代谢疾病选择“一附院内分泌科”的理由

1、 糖尿病的综合治疗:糖尿病治疗的最终目的应该是——长寿和健康。在治疗中着眼于整体,着眼于长远,着眼于并发症的防治和靶器官的保护,而不以单纯降血糖为目标。一附院内分泌科为了达到这个目标不懈努力,最终制定了一套糖尿病综合治疗方案,包括开展糖尿病、高血压、高血脂、骨质疏松、甲亢、肥胖等慢病健康宣教,使患者认识到自我管理的价值,开展糖尿病饮食、运动知识..,开展血糖监测技术..,开展胰岛素注射技术..,开展心理辅导和治疗,推广糖尿病新技术应用,配备优质的糖尿病治疗药物,开展糖尿病护理技术..,努力提高我院的糖尿病综合治疗水平,解决了许多糖尿病患者单一控制血糖而发生的并发症,从而达到让糖尿病患者健康和长寿的治疗目的。

2、积极开展内分泌疑难、少见、危重疾病的诊治,引领张家口地区的内分泌专业发展:作为张家口市的龙头医院,一附院内分泌科积极开展矮小和生长发育疾病内分泌高血压筛查、特殊类型糖尿病筛查、垂体疾病、骨质疏松症、肥胖、甲状腺疾病等各种内分泌科疑难、少见、危重疾病的诊治,同时注重基层医师..,多次举办继教学习班和实训班,引领张家口的内分泌专业发展。

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3、 甲亢碘131治疗甲状腺功能亢进症的治疗方法主要有三种:药物治疗、手术治疗、放射碘治疗。这三种方法各有利弊,放射碘治疗具有经济(费用大约3000元左右)、安全方便(不用手术一次服药即可)的优点。2010年我院专门派出人员到北京协和医院河北省人民医院进修学习后即已开展,截止目前已经完成近万例甲亢患者碘131治疗,取得了良好的临床效果,积累了丰富的临床经验。

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4、公益性举办慢性疾病患者健康宣教:从1998年开始,一直坚持免费开展糖尿病患者健康教育,目前的教育项目包括工作日每天免费进行门诊患者糖尿病宣教(门诊楼八诊区10诊室,有专业的教育护士出诊,指导糖尿病患者饮食、运动、监测、注射等,免费发放糖尿病健康手册,也开展减肥指导、甲亢治疗方法介绍等),病房患者糖尿病宣教(每周二下午开展饮食教育,每周三下午开展糖尿病知识教育),门诊宣教室还开展糖尿病患者看图对话,糖尿病预防咨询、甲状腺疾病宣教、骨质疏松宣教、高血压宣教、高血脂宣教、肥胖宣教等一系列慢性疾病宣教。为慢性疾病患者提供从预防到临床治疗,以及疾病康复治疗的全方位医疗服务。为更好服务患者自2014年7月9日开设一附院内分泌科公众微信,向广大内分泌疾病患者和家属进行内分泌疾病的健康宣教,受到广大患者和家属及基层医务人员的欢迎,目前关注人数60000人,仅张家口地区25000人,每天更新微信内容,阅读量每天约10000人

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5、认真落实国家医改政策,严格执行临床路径管理:糖尿病已经被卫生部列为临床路径管理的疾病,内分泌科积极开展临床路径管理,从而达到缩短患者住院时间、减少住院费用,降低药占比的管理目标。

河北北方学院附属第一医院内分泌科团队竭诚为您提供优质的医疗护理服务!

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凌晨3-4点醒后一直睡不着,是怎么回事?

内分泌科医办室:0313-8041519


无恒难以做医生,做任何学问都要勤奋和持久,学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于,一举手一投足都接触病人,医术好些精些,随时可以活人,医术差些粗些,随时可以害人。一个医生,如果不刻苦学习,医术上甘于粗疏,就是对病人的生命不负责任。当然,就是勤奋学习,也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学,至少可以无愧于心。

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