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冬季,有到了猝死的高发期,最近一段时间,关于猝死的新闻也接二连三,比如:
1月1日,江苏一名48岁男子晨跑发生猝死;
12月26日,韩国女歌手孟尤娜因心脏停搏在家中猝死,年仅29岁;
12月12日,广西柳州一男子健身发生猝死;
12月8日,大疆相机部一员工在家中猝死,终年25岁;
……
据统计,在一年当中,冬季猝死发生的概率会占了全年的50%以上,要远远超出其他三个季节,十分可怕。为什么会这样呢?
上海远大心胸医院主任医师宋贺
冬天寒冷,本身是心血管疾病发作最高峰的季节,有研究表示,当气温每下降10℃,心脏的发病率就会提升7%。
气温低,感觉到寒冷,刺激血管收缩,血压升高,心脏负担加重,而患者本身就有高血压、糖尿病、冠心病、长期抽烟酗酒、过度肥胖、暴饮暴食、过度劳累、失眠熬夜、精神压力大、生活压力大、焦虑、暴躁等“危险因素”,多因素集中一起,就会极力引发猝死。
那么,我们来看看曾经发生的多起与猝死有关的意外事件,了解一下其中的“致命误区”。
24岁小伙酒后猝死
案例:2018年11月12日,海口一名24岁的小伙在饮酒后不幸引发心脏骤停猝死。据悉,他是在餐厅工作,经常工作期间陪酒到凌晨,因饮酒过量导致了猝死。
专家:酒精会对身体带来严重伤害,其中对大脑、心脏伤害最为严重,酒精进入体内会导致血流速度加速,心跳加速,增加心脏的负担,严重引发心力衰竭。
建议:在生活和工作中还是尽量不要喝酒,喝酒对身体的确不好,如果实在控制不了喝酒,那么,一定要控制喝酒量,量力而行,适量为主,千万别过度。有心血管疾病患者要戒酒。
48岁男子晨跑猝死
案例:1月1日早晨6点20分,江苏扬州一名男子在南区某公园跑步健身时突发疾病,男子倒下时嘴里喊着“难受”。等120救护车赶到时,男子已经身亡。
专家:冬季运动锻炼,肢体肌肉强力地收缩,需要心脏持续供血,加大心脏负担,加上寒冷刺激,以及自身身体因素,会导致心肌缺血,造成心跳的骤停,从而猝死。
建议:冬季锻炼不要过早,不宜剧烈运动,并且运动前需要热身。一定要记住得是,过度劳累后不要去锻炼,酒后不要锻炼。
36岁白领劳累猝死
案例:11月,一位82年的年轻白领猝死。据悉,那天晚上九点,他回家以后告诉太太自己很累。结果太太早上醒来,发现他身体已凉,送去急救,已经回天乏力。医生宣布他疑似心梗或者脑卒死,年仅36岁。
专家:过量的体力、脑力活动,即经常工作时间过长,经常加班,休息不好,处于紧张、压力较大的状态下,就会焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁,使机体长期处于应激反应中,引发人体心脏、大脑等疾病的发生而导致死亡。
建议:对于年轻上班族而言,一定要每天保持充足的睡眠,不能长期熬夜,注意加班时间,保持良好心态,减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。
46岁女子泡脚猝死
案例:此前,汉口一名46岁的女子深夜凌晨下班回家,打了盆热水边看电视边泡脚,却突然昏倒在地。被家人送到医院时,她已经失去了生命特征,心跳、血压和脉搏全都检测不出来,最终不幸离世。
专家:对于有基础血管疾病的人来说,盲目热水泡脚,可能会有生命危险。突然的热水刺激,能让人体的血管,特别是腿部和脚部的血管扩张,血流速度加快,增加心脏的负担,血管本来不好的人,容易造成组织缺血,严重者会突发心梗、脑梗,直接猝死。
建议:有心脑血管疾病以及经常熬夜、过度劳累、暴饮暴食,大量吸烟、饮酒、经常焦虑等危险因素的人,热水泡脚要一定注意,要控制水温、控制时间。倘若,在泡脚过程中,如果出现心慌、头昏、胸痛等症状,要立即停止,以免发生意外。
70岁老人便秘险猝死
案例:不久前,一位七旬老人在如厕时,突然晕厥在地,幸亏家人发现及时,送往医院抢救后挽回一条性命,老人事后回忆到,由于自己平时有便秘问题,因此如厕时十分困难,那天,由于用力过猛导致血压升高,以至晕厥,险些酿成悲剧。
专家:用力排便本身就是诱发心梗的危险因素。对于老年人而言,由于年纪越大,血管老化严重,因此,大部分老人多多少少都有心血管问题,血管斑块就处于不稳定状态,一旦用力太大之后,就很可能会诱发斑块的破裂,造成心梗、脑梗以及急性心脏衰竭等。
建议:如果是患心血管疾病的老人,最好在排便前喝水吃药使血压稳定,就可以规避一些风险,避免在厕所发生意外。
70岁老人洗澡时猝死
案例:此前,江西一位70岁老人去澡堂洗澡,刚从淋浴房冲澡后出来时,感觉到有点晕,随后,老人躺在休息椅上大声咳嗽,呼吸急促,意识模糊。通过急救,最终老人没能抢救过来。
专家:老年人的血管老化严重,通过热水的刺激,在封闭环境下,容易引起血管扩张,诱发高血压、心脑血管等疾病。特别是有心脑血管病史的老人,很容易引发心肌梗死。
建议:老年人洗澡时间不要过长,水温不宜过热,且动作要轻缓一点,不要用力搓澡。一定不要酒后洗澡。
图片来源:网络
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