预防骨质疏松吃什么?补肾、健脾胃,双管齐下(2)

治疗筋骨痿弱、骨质疏松

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【制作】熟地黄20克,牛蹄筋250克。酱油、料酒各15克,盐、蒜苗末各适量。将熟地黄洗净,切碎,装入药袋,封好口。把牛蹄筋放入冷水锅中加热,焯烫一下捞出,洗净后切成片,备用。蹄筋片放入煮锅中,加适量水煮沸,放入装有熟地黄的药袋,再加入料酒、酱油,小火煮2小时。将煮好的蹄筋汤加盐调味后盛入容器,撒上蒜苗末即可。随餐食用,每周1~2次。 [转载出处:www.ii77.com]

【适宜人群】青少年身体发育迟缓、过于瘦弱、腿脚无力者可食用。中老年人骨质疏松、腰酸腿疼、膝盖及腿脚无力者可常吃。中青年人过于劳累、体力透支较大、倦怠乏力者宜食用。最适于秋、冬季食用。

【注意】

凡外感邪热或内有宿热者忌食。 痰凝气滞、脾胃运化不良者不宜多吃。


预防骨质疏松吃什么?补肾、健脾胃,双管齐下


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