这8个作死习惯，看看你有多少个~

退一步海阔天空

忍一时风平浪静

都说“不作死就不会死”，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。

经过医学人员分析，生气会对身体造成三大危害：①-免疫系统罢工6小时、②-肠胃功能紊乱。③-皮肤会长色斑。

正所谓“病由心起，魔由心生”。能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。一味的生气，不仅无济于事，还伤人伤己。

当以睡眠居先

养生之诀

诚如清·李渔《笠翁文集》中所云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”这也是历代养生家非常重视的内容。

合理的作息时间应该是这样的：辰时得起，午时小憩，按时进食，亥时得眠。

辰时：7:00-9:00

亥时：21:00-23:00

子时：23:00-1:00

丑时：1:00-3:00

通过一定睡眠养生的方法，能达到养神、促进气化、生精的目的，这对于人类提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义。

医生不用找

吃饭七分饱

在明朝太医刘纯的《短命条辨》里说到“经日：正气存内，邪不可干。夫正气衰者有三：过饱．气恼，不劳。故尔养生者以十条克之。”这正是他的养生之道，所以才能达126岁的高寿。

今天的人以酒当水，生活无规律，饮食不节制，所以50岁就衰老了。“要从来不贪吃、多吃，再好的饭从来不多吃一口！”

不要为了不浪费那几口，在吃撑的情况下还硬塞进肚子里。不然日后你会为这几块的饭，要花费几十，甚至几百来消化。

身体苦逼逼

口欲甜蜜蜜

作为国家级名老中医李果烈，虽然已经86高龄，可依然思路清晰，谈吐敏捷，面容红润。而他的养生之道就是拒绝一切。

因为甜食有较多的简单糖，吃下会很快被人体吸收，血糖会快速上升，还会有很多并发症，详情可以点击查看《你经常长痘又易老，可能就是它引起的！》，详细了介绍甜食对人体的影响。

春必病瘟

冬不藏精

过去老百姓有一句话叫做“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。”冬天的时候，由于人的气血是闭藏的，如果这时候通过外界的人为条件，通过用暖气把屋子和身体捂得太热了，本来应该闭藏的气血就会向外耗散，气血都耗散出去了。中医有句话说：“冬不藏精，春必病瘟。”如果冬天你不能够把你的精血很好地储存起来，那么春天的时候就该得瘟病了。

大自然是春生夏长秋收冬藏，我们人也是一样，要顺应自然规律。不顺应自然，就是作死。

寒从脚下生

百病从寒起

中医认为，脚与人体全身的经络相通。“百病从寒起，寒从脚下生”。俗话说：“树枯根先枯竭，人老脚先衰，养生先养脚”，足底是人体第二个“心脏”，所以要保证“脚”祛除寒湿、畅通经络， 有充足的、高质量的血液，适宜的温度，畅通的经络，身体才有可能一生健康。

一点小毛病就吃药

人生有一傻

有很多人一生病就吃药，但其实生病除了是病毒伤害身体之外，其实是人体自身免疫力做斗争的现象，当自身免疫力跟病毒因子做斗争的时候身体也会产生一些反应，虽是病态，但可不治而愈。

也有人说我这是“治未病”。小编只能说他们都理解错了，中医所说的“治未病”，是一种治疗策略，是让你掌握疾病的转变规律，不是鼓励你没病就去吃药。

就叫冷饮跑

若要身体好

无论中医，还是西医，都有说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，可见冰冷食物对胃的伤害有多大！

人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化，靠肾脏排出人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。