冬天应该洗几次澡呢？送你一份6步洗澡养生指南

2019-02-08 12:38:44

说到冬天洗澡这个话题，

[原文来自：www.ii77.com]

北方人半个月或一个月

[转载出处：www.ii77.com]

才去一次澡堂搓澡

冬天应该洗几次澡呢？送你一份6步洗澡养生指南

而南方人呢，

明明都冷得瑟瑟发抖了，

却还要咬牙坚持，

天天洗澡，一天不洗澡，

浑身不自在。

那么，

冬天到底多久洗一次澡合适呢？

冬天应该洗几次澡呢？送你一份6步洗澡养生指南

澡洗错了，身体会遭罪

感冒

冬季浴室潮湿寒冷，水蒸发需要吸收很多热量，会使体感温度更低。洗澡时如不做好保暖工作，很容易受寒，导致感冒等呼吸道疾病。

心血管疾病

受到热水的刺激，人体血流加快，心脏出现反射性的心率加快。一旦关掉水龙头，或是有寒气入侵，毛细血管又会收缩。

冬天应该洗几次澡呢？送你一份6步洗澡养生指南

冷热变化会不断刺激血压与心率，容易出现急性脑、心缺血，导致急性脑中风、心脏病等危险。

哪些时间不能马上洗澡？

1、剧烈运动后

人在剧烈活动时，肌肉内血流量增加，一旦停止运动，增加的心率和血流量还会持续一段时间。此时如果马上洗热水澡，全身皮肤的血管都会扩张，引起心脏、大脑供血量的减少，容易出现一过性低血压和脑缺血的症状。

所以，剧烈运动后最好休息一下，喝上一杯温水，用毛巾擦去汗水，等到心跳和呼吸都平静下来后再洗。

2、酩酊大醉后

喝酒后洗澡，体内储存的葡萄糖，会因为洗澡时体力的增加和血液循环的加快而被大量消耗，引起体内血糖含量下降。

乙醇的作用还可抑制肝脏的正常生理活动能力，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。

如果喝醉了酒，呕吐、摔倒更是分分钟的事。

冬天应该洗几次澡呢？送你一份6步洗澡养生指南

3、饥肠辘辘时

洗澡是一件消耗体力的事情，饿着肚子时，血糖已经偏低，此时再去洗澡消耗体力，不但容易疲劳，四肢乏力，还会继续消耗热量，血糖进一步降低，严重时还可发生低血糖休克。

所以，饭前不是不可以洗澡，但如果感觉饥肠辘辘甚至有点低血糖征兆——手脚发软、眼前发黑，最好就别洗了。

4、发烧时

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。