护好五脏，为一整年的健康打牢基础！

2019-02-12 10:57:34

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护好五脏，为一整年的健康打牢基础！

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养心三招

忌讳【过度劳累】

1. 做做养心操

将两手掌心对搓，搓个3~4分钟，掌心发热即可，然后用手掌根，由胸口向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用，有利于心脏的休息和舒缓。

2. 喝点荸荠水

熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。

将10~15个荸荠削皮后，加入200毫升水，将荸荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。

3. 按按内关穴

经常熬夜喝酒的人，有时候容易出现心慌、胸闷的症状。有一个能快速缓解的妙招，就是点按手腕内侧的内关穴。

每天左右手各点按5~10分钟，或是一天做个4~5次，能有效帮助缓解心慌症状。

护好五脏，为一整年的健康打牢基础！

养肝三招

忌讳【酒桌拼酒】

1. 喝杯红枣水

天气寒冷，与其泡茶，不如泡一杯红枣水，有保肝的功效。

红枣果皮坚韧不好消化，最好将其掰开再冲泡。注意用干枣，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。

2. 吃点鲜山楂

山楂入胃后，有助于胆固醇转化，对于“脂肪肝”或肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

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