值得收藏丨「腰围」使用攻略

2019-02-27 19:46:19

你的腰，疼过么？

[好文分享：www.ii77.com]

值得收藏丨「腰围」使用攻略

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「腰痛」

是骨科门诊里最常见的患者主诉，尤其是岁数大的人，尤其是在寒冷的冬天里。

关于腰痛的相关研究数据显示：

有84%的成人会在一生的某些时间中会发生不同程度的腰痛。

无论

腰肌劳损、腰背肌筋膜炎，还是腰椎间盘突出症，我们大多数人都会经历“腰痛”。

然而，即便是腰椎间盘突出症，也没有人愿意一上来就直接做手术。

而在「腰痛」的保守治疗中，佩戴「腰围」（也有人叫它护腰或腰托），是重要措施之一。

然而

很多人并不知道的是，这个看似简单常用的「腰围固定」，其实隐藏着一些「坑」，今天咱们就来说一说，腰围的使用攻略。

值得收藏丨「腰围」使用攻略

1、戴「腰围」
有没有用，有什么好处？
Calmels P教授团队早在2009年就在Spine杂志上发表了相关研究，将197名腰痛患者随机分为2组，一组佩戴腰围，另一组不戴腰围。随访3个月，结果发现：

佩戴腰围组的患者，无论是腰痛缓解程度，还是腰部功能改善程度方面，均显著优于没有佩戴腰围的那一组患者。

实际上，腰围的用处：

主要是以下2个方面：

（1）减轻腰椎的承重负荷

值得收藏丨「腰围」使用攻略

平时，我们身体的重量和运动的冲击力，都是被脊柱的骨头和腰背部的肌肉承担的。

如上图所示，当腰围的高度足够高时，身体的重量和运动的冲击力，就会有一部分通过“肋骨→腰围→骨盆”传递而被分担走。

这样，就大大减少了腰部肌肉、腰椎间盘、被压迫神经根以及腰椎小关节等受到的各种外力，从而缓解炎症和疼痛，为机体的早日康复创造条件。