品读 | 我是怎么变自律的

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作者：罗文益

来源：罗文益（wenyidehua）

//自律，不是人生的一项技能，它就是人生。

上大学的时候我算是比较自律的，每天晚上，不管刮风下雨，都得到操场上跑个10圈。

天天精力旺盛，干啥都有精神，虽然穷了点儿，但心态乐观，没有周边人那种特明显的焦虑。

我后来想了一下，定期跑步这件事，其实已经深深地改变了我的自我认知，让我确认了自己“是一个自律的人”，跟普通人不一样。

“既然跟普通人不一样，那普通人做不到的事，我应该可以办到吧。”

虽然现在想起来，我当时其实也没什么特别的，不如很多同学脑瓜子聪明……

但这种有点中二的“误解”，也算是给我后面的生活工作，打下了坚实的基础。

后来毕业了，到公司当程序猿，虽然也不是太累，但因为没了学校的大操场，锻炼，也就搁下了。

然后半年多过去了，一盘算，好嘛，没想到变了这么多：每天晚睡晚起、工作纯属摸鱼、人生毫无长进、徒增肥膘万斤……

当时的念想就是：我的人生，垮了。着急啊，就想着该怎么提溜起来呢？！

做时间管理？

去健身房锻炼？

强制自己自律起来？

太难了。

直到一次实验性的早起，一切，才终于拨云见日。原来，自律也没这么难嘛，只要做到一件事就成了：早起。

早起的好处

如果你早起一次——起得越早越好，大概早上6点左右，你会发现，整个世界完全不一样：

• 你在精神上会有一种特别“清爽”的感觉；

• 很多看起来很繁重枯燥的事情，你上手会发现好像也没那么难；

• 如果要看什么东西，你会自然地倾向于看点“有用的”，比如新闻，比如有用的干货，等等，而不是早上起来就打游戏看视频。

从6点多到早上9点，等你意识到时间“才早上9点”的时候，你会有一种自己“凭空赚了2个多小时”的体验，自我感觉也会更好。

我相信你很熟悉一种感觉：如果你在周五熬夜，周六大睡个半天，然后再起来吃吃饭随便看看，你会感觉很快就到了晚上，这一天好像什么都没干，一咋眼就过去了。

但你只要早起一次，到了晚上，你会明显感觉这一天“经历了很多事”，好像很漫长、很充实。

最重要的是，早起，不像是跑步，或者刻意训练之下的“自律”，它没那么困难，只要头一晚上早点睡就行了。

你会发现：很多学习和工作上的事情，你只要放在清晨，用不着多么强的自我控制，就能顺势启动、开展。整个过程的效率也非常高，就好像往空荡荡的大脑里扔东西一样简单。