我有多喜欢工作，就有多讨厌上班

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逼仄的格子间。/ 电影《上班一条虫》

你有没有过压力爆表，忍无可忍，一把推开桌子、踢翻椅子，抡起大锤砸烂电脑、砸烂你所栖身的小小格子间的时候？——就像手游《粉碎办公室》中那位供职于“奴隶科技”的主人公所做的那样。

对于一众所谓“格子间动物”（或曰“公司僵尸”）来说，这样的情景在脑内已经发生n次了，只恨没有勇气付诸现实。

因此，当一段被描述为“监视器记录的办公室抓狂画面，所有办公室居民的幻想”的视频——即真实版《粉碎办公室》——被上传到科技网站Gizmodo时，迅速得到了病毒式传播，点击量数以百万计。最高赞的评论是：“这家伙太屌了！他懂得该怎样生活。其他狱友应该和他一起反抗才对。”

现代人画地为牢，把自己困在格子间里。可悲？不，更多的是无奈，就像电影《办公空间》中某个角色所说的金句：“人被生下来，并不是为了待在狭小的格子间内，对着计算机屏幕坐上一天又一天。”《办公空间》另一译名《上班一条虫》认知度更高，因其取“上班一条虫，下班一条龙”之意。

而更多人所要面对的问题是：砸烂格子间以后，又该怎么样？

写字楼和工厂车间，有什么本质上的区别吗？

职业倦怠是一种病

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《上班一条虫》于1999年上映，其反映的种种职场病症，在20年后的今天看来仍具有现实意义：

公司内部使用大量不明英文名词缩写，并且人人朗朗上口；人员流动太快，刚磨合好的同事转眼就离职，又得开始新一轮磨合；加班变成家常便饭，明明事情已经做完却没法准点下班，周末也要进公司；高层常常要求全公司的人放下手头的工作，召开全体大会；领导明明想叫你干点啥，又不直接讲，希望你自己提出；为了让开会更有效率，需开会前会，为了会前会，又要先开更多的会前会，如此形成一个闭环，总有开不完的会……

“格子间里的白领和流水线上的工人到底有什么区别？”知乎上最高赞的答案是：“区别在工人会觉得你的工作轻松又舒适，只有你知道每天压抑疲惫得要死。”

人际关系也是办公室的重头戏。/ 《上班一条虫》

脉脉数据研究院2017年发布的《职场人厌班情绪调查报告》显示，职场人“丧班”（即讨厌上班却迫于生活压力不得不上班）现象严重：

有40.6%的人自称“丧班晚期”，32.3%的人自称“中度丧班”，27.1%的人自称“没有/轻度丧班”；不想上班的原因，47.9%的人选“赚得少”，33.3%的人选“纯粹不想上班”，30.2%的人选“不喜欢工作内容、伙伴”；而面对“为什么要上班”的灵魂拷问，四分之三的人坦承“因为穷”，超过一成的人是“因为梦想”，剩下不到一成的人则表示“不知道，没想过”。

该报告梳理了职场人一周的情绪走向曲线：周一，中度不开心或转轻度不开心；周二，无感觉，带有轻度不开心；周三，无感觉；周四，轻度无感觉，不开心有所回升；周五，无感觉转开心；周六，开心转非常开心；周日，情绪复杂，开心、沮丧、无感觉都有。

与“丧班族”相关的词汇则包括“懒癌”“睡不醒”“没有梦想”“过劳肥”“丧”“穷”“客户好烦”“领导好坑”“不想上班”等。

智能手机革命以来，人们的丧班病似乎加重了，因为上下班的时间界限开始模糊。

“丧班”用专业术语来描述，即“工作倦怠”。这个术语源自上世纪60年代美国作家格雷厄姆·格林讲述一名医生在比属刚果（刚果旧称）的经历的小说《一个自行发完病毒的病例》，小说中，格林用“Burnt-Out”这个词描述医生这个职业在工作重压之下身心交瘁、能量被耗尽的感觉（其字眼意思即“燃烧竭尽”）。

1974年，美国精神医师赫伯特·弗罗伊登贝格尔在临床病症中发现，那些从事助人工作的相关职业人员（如社会服务人员、精神健康人员、司法相关人员、医护人员与教师）对于工作会有一种逐渐损耗的感觉，甚至有厌倦工作的倾向。于是，他借用“Burnt-Out”一词，用来命名“工作倦怠”。

1979年，学者勒罗伊·斯帕尔（LeRoy Spaniol）、詹妮弗·卡普托（Jennifer Caputo）将工作倦怠分为三级：第一级是轻度倦怠，个体会呈现急躁不安、疲倦、容易分心及易遭挫折等暂时现象；第二级是中度倦怠，个体会出现和第一级相同的症状，但持续时间较长，约两个星期；第三级是高度倦怠，个体有生理上的疾病，如溃疡、慢性疼痛、偏头痛、头痛等症状。

网传某企业两名员工在办公室上演全武行，引发热议。/ 南方都市报

美国社会心理学家克里斯蒂娜·马斯拉克（Christina Maslach）则提出“马氏工作倦怠量表”，从三个层面来描述工作倦怠：

1.情绪衰竭，指个人在与他人互动的工作过程中，因身体和心理不能达到环境的要求而产生精疲力竭、精神耗损、无力感与失去兴趣等情绪问题。2.缺乏人性，个体以消极、冷漠、嘲讽等负面的态度来对待他人，包括工作伙伴与服务对象。3.成就感低落，个体对自己的表现不满，感到沮丧、失败和能力不足，对自己有消极负面的评价。

有人用“心好累”“不想干”“我不行”来概括MBI的三个层面，连起来就是：心好累啊，不想干了，我不行，但是TMD还得干啊……