今日养生方｜润秋燥，“五汁饮”老少咸宜！

2018-09-18 04:34:32

[好文分享：www.ii77.com]

进入秋季以后，广州的空气湿度明显下降。干燥的空气在中医看来为“燥邪”。燥邪会引起哪些身体不适？ [原文来自：www.ii77.com]

【咳嗽】燥易伤肺，所以容易出现“肺燥”症状——“秋咳”常表现为干咳无痰或痰黏难咳出，又称“燥咳”。

【鼻干】鼻乃肺之窍，鼻干燥在立秋之后尤为常见。

【咽干】喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，秋燥易导致咽干、舌燥、声音嘶哑等不适。

【便秘】“肺与大肠互为表里”，肺燥下移大肠，则会发生肠燥便秘。

今日养生方｜润秋燥，“五汁饮”老少咸宜！

咽干是最常见的秋燥症状之一图/视觉中国

说起润燥，老广们最常用的手段就是煲汤。喝腻了，不妨换个新花样。

广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授为读者们推荐一款“五汁饮”，这五种鲜汁混搭一起，不仅甘甜鲜美，而且能清热生津、凉血润燥、和中消积，老少咸宜！

今日养生方｜润秋燥，“五汁饮”老少咸宜！

杏仁雪梨汤也是秋季常喝糖水图/视觉中国

食疗方推荐

今日养生方｜润秋燥，“五汁饮”老少咸宜！

五汁饮

材料：鲜莲藕、鲜荸荠、甘蔗各500克，梨两只（白梨、沙梨、秋子梨均可），鲜白茅根250克。

今日养生方｜润秋燥，“五汁饮”老少咸宜！

秋梨清肺化痰，秋季可常吃　图/视觉中国

莲藕甘寒，功能清热生津、凉血止血，还能润肠肺，生津液；秋梨功能清肺化痰，生津止渴；荸荠功能清热生津，化痰，消积；甘蔗功能清热生津，润燥和中，解毒；白茅根具有凉血止血，清热利尿的功效。

今日养生方｜润秋燥，“五汁饮”老少咸宜！

莲藕能润肠肺　图/视觉中国

做法：把以上食材清洗干净，切碎，榨汁。每次饮用1小杯，1日饮3～4杯。（亦可把上述食材，加清水3000毫升，煎煮1小时，取汤饮）

功用：五鲜合用，有良好的清热生津、凉血润燥、和中消积的功效，且味道甘甜鲜美。适用于一般人群秋季防燥热饮用，也可用于肺燥咳嗽，热病烦渴，津少口干，消渴，等症的辅助治疗。

文/羊城晚报记者陈辉通讯员张秋霞

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（责编：陈辉）

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