国庆出游，请收好这份应急宝典

[转载出处：www.ii77.com]

出游不比居家，病痛、意外风险大增，出游可能要面对各种“旅游病”和突发意外情况，学会如何应对这些突发意外才能更好地保障出游的安全。国庆长假将至，我们如何应对旅游中出现的意外呢？广东武警医院急诊科副主任吕军给市民支招。

出门前：先了解旅游地情况

出门前要做好攻略  图/余燕红

吕军指出，出去旅游，关键要先了解以下几点:

第一，提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者偏僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施；

第二，要注意地域风俗差异，避免引起冲突；

第三，根据旅游的时间和周期情况，准备一些相关的药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物；有些日照时间长且紫外线强的地区，还要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；北部气温较低要适当增带衣物；另外，还要根据自身既往病史携带相关药物。

准备药物：常见“旅游病”药物不能少

除了要注意上述小细节外，吕军还一一列举了出游中常见的“旅游病”及相应的预防措施。

常用药物出门前需配备  图/余燕红 

腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，有统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引起。

建议：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。