你为什么会不自信 [原文来自:www.ii77.com]
个人资料
本期人物:董宾
年龄:30岁
问:您遇到了什么问题?
答:我感觉自己超级不自信,很纠结。我该怎么办才能让自己自信起来?
问:对您来说什么是自信?
答:(迟疑)不自卑就是自信吧!
问:您能描述自信的您是什么样子吗?
答:(迟疑)......
......
以上这段简单的对话,是很多咨询者在和我沟通的过程中所遇到的问题。通过上面的沟通,你能发现什么问题吗?
很多人虽然想要改变自己,却不了解自己。不知道自己目前是什么样子,只是觉得自己不自信;不知道自己要改变成什么样子,只想着要改变;不清楚改变以后的自己能不能坚持下去,只是让自己看起来很努力!
下面是一位学员的改变经历,经过她的允许,今天我把她写的内容分享给大家,希望想要改变自己的你,会有所帮助。
时光荏苒,日月如梭,转眼间3个月就匆匆的过去,今天已经是7月2号了。回想起以前的,感慨良多!还清晰的记得,我报名参《加如何提升自信》开展的“21天改变自己”课程,那是在今年的4月2日。也许是我太渴望改变自己了,对自己那时候的状态有太多的不满,工作方面、生活方面、家庭关系方面,每一个方面都让人心力憔悴。
因此,当时报课程的时候,说实话我是一种怀疑的态度!我的心里在想:“有那么神奇吗?听几节课就能把我改变,改变的像另外一个人?由自卑变成自信?”
听了内容我才明白,一个人的无知有多么的可怕。改变自己的,不是别人,而是自己。听课学习只是洗礼自己的心灵,改变自己的认知,但要真正改变自己,需要的是坚持不懈的行动,千万不要让自己只是看起来很努力。
我一次又一次的在心里告诉我自己:“我要做到100%的投入,我一定可以做到。”(后来我知道,这叫作“心理暗示”,通过心理暗示,可以改变一个人的思维。)
通过老师的鼓励和引导,每节课我都听的很认真,因此我的收获也就比较大。今天,我终于敢于鼓起勇气,来自外界证明我自己。下面是我的一些心得体会:
心得体会
1、只要你相信自己可以,然后你就会有很大的动力,也会为此付出努力,你才会得到你想要的。
2、记得我刚报课,老师在给我做一对一沟通辅导的时候,要求我写自我分析和明确的改变自己的目标。当时我很迷茫,不知道该如何来分析自己,本来自己应该是最了解自己的,可真要让我写出来,一下子感觉好难。
想了很久,我想到了改变自己的第一条是:每天抽出30分钟时间来读自己喜欢的书籍。为了实现这个目标,从开始到现在我每天坚持读书,已经有75天的时间。这一点让我很惊讶,真的,我自己都无法相信,我能坚持这么长的时间,这给我带来的改变是:我自信心增加了,每天读书像是在给我的心灵洗尘一样,给我带来了希望,这也让我有勇气坚持下去,坚持到底,也锻炼了我的毅力和坚持力。
3、下面我要说的这一条,如果在以前,我肯定不会主动的告诉别人,一直以来我都认为这是我的缺点、弱点,能隐瞒就隐瞒,能不说话就不说话。那就是:我说话有口吃,而且已经有10多年的时间了。
从初中就开始,这给我带来了很大的痛苦,没有经历过这种痛苦的你,肯定无法体会,我也因此而耿耿于怀,因此而自卑。
通过21天的学习,通过老师给我的方法,通过每天早上早早的起来坚持读书。让我感觉到:我说话、咬字更有力量,而且还能打着节拍说,言语当中透漏着抑扬顿挫,从而有起有落。
我现在对自己说的最多的话是:“一切都是最好的安排!”说话不流畅,那就坚持每天联系,因为熟能生巧。你要想做自己想做的人,把自己改变的不再口吃,那么嘴要勤快,不能懒,我现在和人交流,描述一件事情,我心里在想:说话不要急,要有起有落,摆正心态,慢慢锻炼会越说越好的,我自己能感觉出来,我现在口才提高了不少呢,我很高兴,这些都会激励我继续努力!
4、我还记得我当时定的第二条目标是:走出自己的舒适区。以前我总是给自己定位成一个自卑的人,从来不去主动人和说话、打招呼,当我下定决心要改变自己以后,我开始见人主动打招呼,这是我的行动,而不是嘴上说说、心里想想!我这个月还报了我们公司的团体活动,锻炼自己,我要走出自己的舒适区。以前我根本就不会参加公司的团体活动的。
5、我给自己设定的第三个目标:是改变自己心里素质差,抗压力不行的劣势。通过每天的阅读,阅读那些正能量的文章和书籍,吸收里面的能量,调整自己的心态。三个月以后,我现在已经能够把自己那颗原本浮躁的心沉下来,去和身边比自己优秀的人虚心学习遇到事情,慢慢的处理,心态摆正,不论事情处理结果如何,事后我会强迫自己去分析,总结经验,我在一点点进步。
6、最后一点,我之前有明显的拖延症,大事拖延,小事也拖延,做事不分轻重缓急,总是先拖一段时间再去做。而现在我接受了自己的不完美,了解了自己的优缺点,凡事分个轻重缓急。所以,自己今天做什么事,就一定要完成,要是不完成,之后我会反复的折磨自己,还不如早些完成的好。
以上这些,就是我参加21天改变自己的课程以后,我所收获的。我很庆幸,我很感恩!如果你愿意,可以添加我的微信:DONGbin265017
21天改变自己2018年(第五期)
2018年第四期的”21天改变自己“课程将于8月5日晚上20点开课,原价每人298元,8月5日以前进群者只收128元/人。
通过21天的课程与交流分享,你将得到如下的收获:
如何通过心理暗示来改变你的潜意识?
如何与自己的潜意识沟通?
为什么你很努力却总是无法改变自己?
如何挖掘自己内心深处真正想要的?
如何激发出你的潜能?
如何消除交际的心理障碍?
如何才能做自己想做的人?
如何改变自己的思维方式,不再自我设限?
怎样走出你的“舒适区”来改变自己?
课程形式为:微信群语音授课
授课时间:21天【2018年8月5日晚20点开始】(一天讲课,一天群内交流),每天晚上20:00--20:30
其他要求:课程结束会有相关作业
每个学员有一次1小时的时间与老师进行一对一交流沟通,帮助你分析自己的情况,了解自己
更多详细内容请添加课程助理隋老师咨询:23465879
与之前课程内容改进的地方:
1、更全面的解读潜意识,更多的与生活事件联系在一起;
2、更多的讲方法,减少心灵鸡汤类的内容;
3、先对学员进行自我分析,再开始听课,使你能够更深刻的领悟;
4、每次课程结束后,针对不同的学员,设定不同的作业;
5、更有效的督促学员改变方式;(“改变之前的我”--“想要成为的我”--“改变之后的我”)
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