浓情中秋|给仪式感加点健康，完美！(4)

2018-09-23 12:38:53

蔬菜、水果中富含膳食纤维，可以延缓并减少肠道对油脂、糖分的吸收，具有调节血脂血糖的作用，同时蔬菜、水果中含有较多生物活性物质，具有抗氧化、抗癌、增强免疫力等作用。

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粗粮/薯类替换米饭/面条：

月饼的饼皮是精制面制作，吃过月饼以后可以适当减少当天的精制米面摄入，改换粗粮/薯类。

喝茶：

化解油腻助消化，茶多酚具有抗氧化、调节血脂的作用。

喝豆浆：

月饼饼皮的面粉搭配豆浆中丰富的赖氨酸，可以提高蛋白质的质量，促进肌肉强健。

※提醒:国家食品药品监督管理总局从未批准过保健类月饼，如果有月饼声称有保健功能，甚至能治病，大家可千万不要上当哦！

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浓情中秋|给仪式感加点健康，完美！

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