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不知不觉间，
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暑假已经过半，
八月得天气依旧炎热！
与刚刚放假时的心情不同，
此时的同学们，
容易沉浸在倦怠、懒惰，
提不起精神，
不想写作业、看书的状态里。
如果放任这样的状态，
开学后将很难适应学校的节奏，
那如何摆脱“暑假综合征”呢？
小编来帮您分析分析~
暑期伊始
暑假刚开始，
带着满腔的兴奋和热情，
还憧憬着一个充实的暑假，
读书、旅行、锻炼...
可时间过半，
不仅许多计划没有实行，
心情也开始倦怠，
对什么事都提不起兴趣，
看看下面这几点，
你中招了吗？
作息混乱，睡懒觉
不复刚放假时的活力，
经常睡懒觉，
有时睡到中午才起来，
生活作息混乱，
吃饭、学习也安排不好。
做事懒散，拖延症
不像学校规律的作息，
在家容易松懈下来，
没有其他事情，
觉得今天的事明天做也没关系，
“拖延症”就偷偷的来了。
“沉迷”电子世界
暑期过半，适应了有许多时间，
没有太多约束的生活，
受到电子世界的诱惑，
花费在这上面的时间，
可能会越来越多。
不吃正餐，爱吃零食
爱吃零食很正常，
放假在家，父母管束较少，
网上购买还能直接送到家，
想吃什么吃什么，
正餐时间吃不下饭，
营养就会摄入不足。
爱发脾气
作息不规律，
带来脾气不好的副作用，
很多事情，
容易和家长发生冲突，
乱发脾气。
如果你出现以上症状，
那现在做这几件事，
刚刚好！
一、制定科学作息表
现在假期进行到中间阶段，可以根据实际情况给孩子制定作息时间表，更高效地度过暑假剩余时间。比如，几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等，要合理安排，有所侧重，然后认真实践。
二、充值暑期作业，巩固知识
暑假时光总是过得飞快，假期余额已经不足，是时候给暑假作业充充值，孩子们在暑假前期可能没有按时去做暑假作业，暑假中期会出现诸如作业拖拉、答题不规范等问题。不要着急，可以参考以下步骤~
✔制定作业计划
明确休息和娱乐的时间，保持固定良好的学习状态。按时完成作业，并对下学期的知识进行预习。
✔培养专心的习惯
共同商讨制定目标时间。其实发现孩子的作业困难，在做作业拖拉时，注意力拉回到学习上。
三、适量添加兴趣班，有滋有味
✔从兴趣出发
选择兴趣班时，不能跟随大流，兴趣班首先要选择有兴趣，真正想学习并有利的兴趣班。
✔考察兴趣班资质
在选择兴趣班时，家长要帮助考察兴趣班合法性、办学场地、办学条件和口碑等等。最好的考察方式就是到班上试听一两节课，然后再慎重抉择。
✔报班不要贪多
选择真正喜欢的兴趣班就好，不要过多，要考虑承受能力，在精不在多，一般参加两项左右即可。
四、家务训练提上日程
如果一直懒散，没有帮助家长做过家务，做不到自己的事情自己做，那可要提高“警惕”了！
接下来时间，要力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是责任心敢担当的一次锻炼机会。比如起床之后自己叠被子，定期打扫自己的房间，爸妈做饭时提供力所能及的帮助，虽然是琐碎的小事，却能锻炼独立生活的能力。
五、培养阅读习惯
暑假中期，也是夏天温度最高的时节，在这样的高温天最舒服的事儿莫过于在家里读书。读书增长内涵，开发智力，陶冶情操，还能转移电视、游戏的诱惑。从现在开始，合理安排阅读时间、养成阅读习惯还来得及。
合理学习，快乐玩耍，
度过一个愉快的暑假吧~
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