孩子水喝多了会中毒？孩子天天需要喝几多水？这些常识每个爸妈都要知道！

在好多人看来，水是不生病的“全能药”。

天天路过小区公园，都能看到 1 岁娃的妈妈，2 岁娃的爸爸，3 岁娃的奶奶全都一人拎着一个洪水杯，对自家娃不住地呼喊：“玩一会儿，就喝水来啊！”

还有些追在娃后背喂，半天曩昔了，水壶里的水依然满满的，搞得大人精疲力尽。

然而，娃真的需要这么多水吗？需要天天追着喂，哄着喝吗？

今天就来聊聊，这些“要讲究不要迁就”的喝水问题。

给娃喝水前，先判断娃究竟需要几多水

天天娃需要几多水呢？分歧岁数的孩子饮食习惯、身体体质、运动情形都纷歧样，所以需要的水量也是纷歧样的。

凭据 WHO（世界卫生组织）的申报，0-8 岁的孩子是需要这些水的。

然则这里要解说一下，需水量并不等于直接喝水量，这个水量还包罗：母乳或配方奶、食物自己的含水量。

所以娃究竟需要额外增补几多水呢？

 6 个月以下的宝宝：

不需要额外增补水！过多喂水轻易水中毒！

美国科罗拉多大学从属病院儿科主任 Stephen R. Daniels 建议六个月内宝宝绝对不该该特意喂水（生病等特别情形除外）。

宝宝起头添加辅食之前，无论是何等热的天色，他们都完全能够从母乳或许配方奶中获取所需的所有水分。

所以无论是何种体式喂养宝宝，都不需要额外增补水，过多的喂水或者导致婴儿水中毒。

小月龄的宝宝喝水过多，会影响他从母乳或奶粉中接收营养，新生儿的胃非常小，喝了水就没处所喝奶了。

下图是前 30 天新生儿的胃容量示意图：

若是喝太多的水，轻易加大肾脏肩负。还会稀释体液，一部门钠会经由肾脏流失，导致钠离子浓渡过低，损坏了体内电解质均衡，或者会导致水中毒，轻者癫痫，重者甚至晕厥。

（同样的事理，也能够解说为什么配方奶不克稀释，而要严厉遵循解说书，稀释后的配方奶不光让宝宝摄取不到充沛的营养物质，更轻易导致水中毒。）

 6 个月—1 岁的宝宝：

母乳/配方奶依然是 C 位！

6-12 个月需要的水是 800 毫升，宝宝一样六个月之后，起头添加辅食。

这个阶段，宝宝所需要的水分从母乳或配方奶、辅食、蔬果完全充沛。

能够在吃完辅食之后，喝几口水洁净口腔，或是在两餐之间，给他一点水喝。

但照样要以喝奶为主，因为辅食添加究竟有限，能从辅食里摄取的营养也有限，喝过多的水，会影响宝宝的喝奶量，进而影响宝宝的整体发育。

 1岁之后：

能够摊开喝了！

• 1-3 岁：600-700ml

• 3-5 岁：700-800ml

• 5-8 岁：800-1000ml

当然，这些喝水量也只是个参考，喝几多水，全在宝宝的小我体质、活动量巨细和实际需求，当然也在于饮食构造中液体的占比。

怎么判断宝宝缺不缺水呢？ 

我们不克随时都拿着刻度去量、拿着小簿子去较量，方才娃喝了几多几多水，加起来总共喝了几多水？

天啊，这是在做数学题吗？

除了以上数字尺度，还有一些更直观的方式：

• 尿量少，颜色很黄，味道很重，可适当补水；（一天喝充沛水的孩子天天能够排尿五到六次）

• 便秘、大便干硬，可适当补水；

• 囟门凹陷、嘴唇干裂、饮泣时没有眼泪，解说缺水严重；

• 此外，宝宝生病（尤其腹泻和发烧），会使宝宝体内水分快速流失，重者导致脱水，这种情形应该咨询大夫，最好用口服补液盐来增补水分及电解质。

  
  

  
  

  
  

  

在他运动的处所，随时放上水 

在他玩 High 后，适时的提醒。

CC 如今幼儿园下学后还要跟小伙伴们恋战很久，经常追逐个把小时，这个时候，就稀奇需要增补水分。

所以，隔一会拉过来补个水也是很需要滴！

投其所好，找一款宝宝喜欢的杯子

宝宝往往都邑喜欢造型可爱的、卡通形象的、带机关的、变魔法的小杯子。让宝宝本身选择水杯，因为喜欢水杯进而喜欢上喝水，也是不错的选择。

或许不喜欢用水杯喝，别管是汤匙、吸管、奶瓶、吸管杯、水杯，一切试一遍，或许就有他喜欢的喝水体式呢。

楷模的力量

再怎么言传也不如身教

①爸爸妈妈做好楷模

宝宝稀奇喜欢视察身边人的动作，怙恃在喝水时，能够特意在他眼前喝，引起注重。

②行使喜欢的人物或卡通形象

CC 有段时间稀奇喜欢冰雪奇缘的爱莎公主，于是《爱莎公主爱喝水》故事就编成了。

喝水的时候，就会跟 CC 说，知道为啥爱莎公主这么悦目吗？那是因为她住在雪山上经常喝水，CC 也多喝水像她一般悦目好欠好。

哈哈哈，哪个当妈的没有鬼扯过？

③行使宝宝的跟风效应

宝宝在玩耍的时候，都有遍及的跟风效应，看到另外孩子干什么，本身也会跟着干什么。看到另外孩子喝水的时候，能够立马递给宝宝喝水。

看！蜜斯姐在喝水呢，我们也喝点水再玩吧！

④还能够找食物来帮助

实在没招了，也别在一棵树上吊死，就像前面说的，宝宝平时吃的食物、蔬果里面也是含有水分的。

能够多吃一些补水的食物蔬果，像一些汤类、黄瓜、西瓜、猕猴桃、苹果等。

不爱喝水的娃，能够用一些“有味道的水”取代平常饮水吗？

可万万不要如许做！

用糖水取代：

习惯了甜口的饮料，宝宝会加倍不爱喝白开水。若是宝宝摄入太多含糖分的饮料，将轻易造成龋齿、肥胖，甚至营养不平衡。

用盐水取代：

盐量摄入过多，会按捺钙的接收，也会加重肾脏的肩负。

用果汁取代：

儿科学会建议各岁数阶段宝宝天天饮用果汁的量：

• 1 岁以下的宝宝，绝对不要喝果汁；

• 1~3 岁的宝宝，每日果汁摄入量不跨越118毫升；

• 4~6 岁的宝宝，每日果汁摄入量不跨越118毫升至178毫升；

• 7~18 岁的孩子，将果汁限制在天天一杯(237毫升) 。