如果想达到目前社会理想身高标准（男性177cm，女性168cm），从现在开始每年要长多少？

在身高这件事上，中国人已经不满足于仅仅达标而已了，拥有一个完美的身高正逐渐成为家长以及孩子们对自我发展的“最低要求”。

  [原文来自：www.ii77.com]

这个所谓的完美身高我们称它为“期望身高”。

只有对极少数人来说，身高问题会被列入疾病范畴。对大多数人来说，身高都不是问题，但又是问题。毕竟，不是所有男生都能长到180cm以上，所有女生都能长到170cm以上。

超过一半的中国孩子达不到遗传身高。这意味着这一代儿童的身高趋势是走下坡路的，能否达到整个家庭所寄予厚望的“期望身高”，可能只是小部分孩子能实现。

在如此“惨烈”的调查现实面前，我们有话说：

“身高完全可以由后天管理来突破遗传身高，达到期望身高。

之所以超过一半的中国孩子未来没有父母高，原因有很多，其中有一大部分原因是家长和孩子自身对身高健康问题的忽视！”

想要获得这样全民追逐的“期望身高”，孩子每年到底该长多少，你知道吗？

生长速率，可以简单理解为每年生长的速度，即每年长多少。

正常孩子每年应长多少是有标准的，最直观的可以通过生长曲线来观察孩子每年应有的生长速度。

健高儿科身高管理医生李辉指出：

“最需要引起家长重视的是，孩子的生长速度远远比绝对身高更重要。很多父母都发愁孩子个子太矮，但很遗憾的是，门诊中很多家长无法告诉她孩子的生长速度，而这恰恰是父母更应该关心的。”

因为身高受遗传因素影响较大，个体差距大很正常，但生长速度却是有一定规律可循。如果偏离了这些规律，孩子就可能存在一些慢性疾病的问题（可能是内分泌、遗传代谢或慢性躯体疾病），一定要赶紧去医院检查。

分阶段提升生长速率，排查长高风险

生长速率虽然有规律性，但并不是一成不变的，完全可以通过分阶段进行管理。

✲0-3岁是第一个生长速率高峰期

图片来源：视觉中国

从出生到满1周岁（婴儿期）是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时，身高一般要增长25厘米。

而1-3周岁的幼儿期，宝宝身高的生长速度比婴儿期稍慢点，但也相对较快。一般来说，1-2周岁时，身高会增长10厘米左右，2-3周岁这一年会增加7厘米左右。

可以看出0-3岁阶段，生长速率呈下降趋势，平均每年长14cm左右，长势已属惊人。这个阶段如果想提升生长速率，应注意给孩子尽可能提供全面均衡的营养，特别是开始添加辅食后，要注意科学喂养。

✲3岁到青春前期：生长速率趋于稳定

图片来源：视觉中国

这个阶段指的是从3周岁以后到青春期前期（9岁左右）。这些年孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5~6厘米左右。

最关键的是要有良好的生活习惯，在睡眠、营养、运动方面都应遵循健康生活方式，在长期的良好习惯保持中逐渐提升长高潜力。

特别注意的是要避免早发育风险，如果生长速度达不到，家长一定要带孩子去医院做检查，看看是什么原因。

✲青春期：第二个生长高峰

图片来源：视觉中国

青春期（9-14岁左右）是最后的长高阶段（占成年终身高的20%）。

一般来说，男孩身高每年平均增加7-10cm，女孩身高每年平均增加6-8cm。如果每年平均长高低于7cm(女孩6cm)，就说明生长出现偏差，应尽快就医。

前期身高开始出现突增，应密切关注骨密度、营养素等；进入青春期末期（男孩13.5岁，女孩12岁）后，应密切关注骨成熟度变化，测算在剩余长高时间里实际生长速度是否能达到期望身高所需的速度。

全面管理身高，激发长高潜力

另一方面，针对骨龄偏大，长高空间小的孩子，我们侧重的是延缓骨龄，通过增加长高时间来为长高赢得更多的时间；

同时，由于每个孩子存在个体差异，我们采取的是身高定制式管理。根据每个孩子不同的期望身高，计算出期望身高和预测身高之间的身高总落差，针对性地定制身高管理方案，争取帮助每个孩子达到期望身高。

想为孩子实现期望身高的家长，建议先带孩子到专业身高管理机构进行长高潜能及风险评估，为身高管理开启最关键的第一步！

想知道孩子未来能长多高吗？

孩子每年应该长多少cm？

孩子还有多少长高空间？

暑期预约看诊赠骨密度检测或体成分检测哦~

▽