毁眼睛、伤肠胃，这种病孩子最近容易得，要警惕！(2)

2018-08-11 03:48:45

毁眼睛、伤肠胃，这种病孩子最近容易得，要警惕！ [好文分享：www.ii77.com]

[好文分享：www.ii77.com]

小雨妈妈这两天不停地向身边朋友打听靠谱的暑托班兴趣班，因为假期过半，她家孩子整天不是看电视就是玩平板电脑，快把她愁死了，这样下去孩子眼睛可怎么办？

暑假里，家长们由于上班并不能天天陪伴在孩子身边，面对小雨妈妈这样的烦恼，作为家长应该怎么办呢？该如何让孩子度过一个健康的假期，避免“暑假病”呢？

如何避免“暑假病

家长们要合理安排孩子的假期生活，制定暑期计划，做到起居有序、营养适当、张弛有度。

合理安排作息时间

早睡早起养成好习惯，偶尔也可以让孩子适当地晚睡晚起，让孩子的身体和精神得到适当的放松，但一定要适度，不要和平常的生活习惯相差太远。

毁眼睛、伤肠胃，这种病孩子最近容易得，要警惕！

人体的运转是受生物钟调控的，一旦已经形成的生物钟被打乱，人体正常的循环就会发生紊乱，产生各种不适的反应。开学后将很难及时适应学校生活，对学习极为不利。

引导孩子积极休息

给孩子游玩的充足时间，如参加各种假期夏令营，看一些有趣的课外书等，不要让孩子在假期里还忙于各种科目的学习。

毁眼睛、伤肠胃，这种病孩子最近容易得，要警惕！

控制看电视、玩电脑、玩游戏的时间

孩子在假期里沉迷网络，是许多家长担心的事，有些家长对孩子屡劝不改后，甚至采取锁电脑、拔网线等极端做法。

其实，孩子精力充沛，假期里往往需要有一定的娱乐方式来发泄精力。对孩子上网宜疏不宜堵，比如可以由孩子自己制订暑假的时间表，或者约法三章，规定玩电脑的时间。更重要的是，多方引导孩子的兴趣，家长可以陪同子女出外旅游或者一同锻炼身体，尽量将暑假生活安排得丰富多彩。

毁眼睛、伤肠胃，这种病孩子最近容易得，要警惕！