糖妈做好这4点，预防胎儿畸形、难产等并发症！

2018-08-12 18:50:53

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指导专家 [本文来自：www.ii77.com]

杨勤兵 北京清华长庚医院临床营养科主任

魏玉梅 北京大学第一医院妇产科副教授

李洪梅 煤炭总医院内分泌科主任医师李洪梅

王闻博 北京大学首钢医院内分泌科主任

糖妈妈变得越来越多，妊娠期控好血糖也就变得越来越重要，这样才能预防产后大出血、胎儿畸形、巨大儿、难产等并发症。

1、营养

糖妈妈孕期补好钙

妊娠期糖友最容易缺的营养素是钙，因此，在均衡饮食的同时补足钙，才能保证自身的骨骼健康以及胎儿的生长发育。

奶类及其制品如牛奶、酸奶、奶酪；豆类品如豆腐、腐竹；芝麻酱、虾皮都富含钙。对于糖妈妈来说，日常应多食用这些食物。

钙量不足易造成骨质疏松

准妈妈在怀孕的第二个月，胎儿的牙齿与骨骼就开始形成了，到了怀孕的第六个月时，生长速度会增加一倍。

此时，如果准妈妈的钙质摄取不足，准妈妈会因为骨质的流失，而造成骨质疏松。胎儿的生长也将受到影响。

超量补钙增加肾结石危险

补钙并非多多益善，超量补钙不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险，还会使胎盘过早钙化。

正常孕妇补钙可以首先通过食物摄取，避免摄入咖啡因、鞣酸、草酸等不利钙吸收的物质，如果食补不够，可以在专业指导下适当选择钙补充剂。

2、运动

选有氧耐力运动最适宜